みなさんこんにちは！ ななせ です！
今回まなさんに紹介するダイエット食材は、
美肌効果もある女性に嬉しすぎるアレです！！
それは…
たまご！！！！
ここ最近太ったな…
と感じているそこのあなた！！
朝ごはんちゃんとたべてますか？？
１日の活動を始めるスイッチを
入れてくれるのが朝ごはんです
朝は軽くパンとサラダだけ…
という朝食をよく見かけますが、
そこにたまごをプラスしてみましょう！
栄養バランスの取れた朝食をきちんと摂ると、血糖値が上がりすぎず、消化にも時間がかかり、ダイエットに効果的です！
朝食を抜く人も多いですが、
朝食を抜くと、体は昼夜の食事で
一気にエネルギーを補い、
脂肪を溜め込むことになるんです😱
その脂肪が蓄積されると、メタボの原因となります！！！
こうなりたくないですよね…
むやみに食事を抜かず、バランスよく1日3食
を心がけてください！
たまごのに含まれるアミノ酸は
コラーゲンの元にもなり、
代謝も促進してくれます。
たまごは、
太りにくい体とツヤツヤのお肌
に導く美容面でもかなり優れた
スーパーフードなのです！！
さらにたまごは腹持ちが良いため、
１日の摂取エネルギーを抑える
ことにもつながりますよ
低カロリーなのにすごいですよね！
私は毎朝、卵かけご飯にして食べてますよ！
みなさんもぜひ いろんなアレンジのたまご
試してみてくださいね＾＾
ではでは、今回はこの辺で🙌🏻
感想・質問等ありましたら気軽にどうぞ◎
ななせ