みなさん、こんばんは！
ななせです＾＾
前回は 玄米 についてお伝えしましたが、
今回は それだけで嬉しい効果だらけの玄米に！
かけるだけでもっとおいしく、効果UPなものを紹介します（＾∇＾）
ずばり！！それは…
ごま塩！！です！！
最近よく聞く マクロビ でも欠かせない食材のひとつですね！
胡麻は、カルシウム、マグネシウム、鉄分、リン、亜鉛などミネラルが豊富で、アンチエイジングやガン予防効果も期待されています👏
また、血液をきれいにし、免疫力を高めると言われており、玄米の消化を助けるため、セットでお勧めされることが多いです＾＾
玄米にごま塩をかけると…
白米に比べ、カルシウムとマグネシウム、鉄がおおいです！！
そしてそして…！！！
副菜の栄養も効果的に吸収でき、様々な不調、病気に作用します！！
すごくないですか！？すごいですよね🤤
私は、今日あんまり野菜とれてないなぁ、
とおもっても、
玄米にごま塩をかけて食べると
食物繊維もばっちり摂れるし、
栄養素もしっかり吸収できるので
安心しておいしく食事ができます🍽
かけるだけなので手軽に試せるので、
みなさんもぜひ！
ごま塩かけて食べてみてくださいね！！♡
ではでは、今回はこの辺で🙌🏻
感想・質問等ありましたら気軽にどうぞ！
ななせ