今日は1日気温が低めと天気予報が教えてくれたので、
朝から走ってきました！
が、霧雨が降ってて、湿度が高くて・・・、
正直きつかったです（/TДT)/
筋肉痛はないけれど、足がいつもより重く感じて、ペースアップできなかった(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
タイムも昨日より約1分の遅れでした(-"-;A
でも、いい経験でした♪
いろんな天候で走っておかないと、身体が慣れないからね(°∀°)b
このあとはゆっくり足を休めて、明日のランニングに備えようかと思います♪
昨日、10㎞走ったので、今朝起きた時、どんな調子なのかビクビク…(＞＜;)
でしたが、筋肉痛というよりも、太ももが少し張った感じだけでした！
今日は早番だったので、朝7時からの勤務でしたが、支障なく動く事ができました♪
とりあえず一安心(´ε｀；)
今日は仕事を終えてから、涼しい時間に5㎞走ってきました(´∀｀)
昨日の半分になるので、気持ちスピードを上げながら走ってみましたが・・・。
5㎞で42分でした…(；´Д`A
昨日よりは少～し早くなったけれど、まだまだ制限時間に間に合っていない・・・。
ただ、走り始めた頃に比べて、足を上げて走れるようになってきているので、
ペースを上げて走る練習をしてみて、少しずつスピードUP出来たらいいな～♪
と、思っています(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
マラソンまであと20日！頑張るべ～:*:・(￣∀￣)・:*:
前に入力していたと思ったブログデータが見当たらないや(´□｀｡)
マラソンに向けての走行記録を残したんだけど・・・？
改めて入力o(；△；)o
＊ ｒ：走る、ｗ：歩くの意味です
5/28 ｒ：2㎞ w：2㎞
調子乗りすぎて、案の定、翌日骨盤ガタガタ、足パンパン(Ｔ▽Ｔ;)
5/29 w：3㎞
5/30 w：3km
5/31 w：3㎞
筋肉痛はありましたが、欠かさず歩いてみました♪そのおかげか、筋肉痛は
思っていたよりも早く和らいだ感じがする。
6/1 ｒ：1㎞ w：1㎞
6/2 深夜明け後、通院あり。お休み(;^_^A
6/3 ｒ：2.5㎞ w：2.0㎞
6/4 ｒ：2.5㎞ w：2.5㎞
この頃から、走っても筋肉痛がほとんど現れなくなったv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪
6/5 w：2㎞（深夜明け）
6/6 深夜明け後、通院あり。お休みσ(^_^;)
6/7 ｒ：2mk w：0.5㎞
朝から気温が高く、午後に走ってみたけど、暑すぎて長距離断念(￣ー￣；
途中からクラクラして、危うく脱水になる所だった・・・。
6/8 ｒ：3㎞
6/9 ｒ：3.5㎞
6/10 翌日、10km挑戦の為、お休み♪
6/11 ｒ：10㎞ ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
今月はあと2回くらい10kmにチャレンジしようかと思います(･ω･)b
それまではお仕事の具合を見ながら、3.5～5㎞をゆっくり走りたいと思います♪