照り焼き味のものが食べたくて…(^^;
照り焼き肉だんごを作りましたが、以外とカロリーが高くて、食べられる量は2個だけに…(>_<)
あとは、サラダチキンに色々な野菜を混ぜたお浸し、豆腐、豆もやし。
これだけ食べて470kcalくらい♪
ドキドキの血糖値は70台でした(;^_^A
少し時間を置いてから分食のおにぎりを食べたので、寝るまでに低血糖症状はありませんでした♪
血糖値のコントロールは、糖質と脂質のバランスが決め手かな？と、思えた1日でした(^^)d
今日は、旦那さんがお休みなので、外食にチャレンジします!!
あらかじめメニューはチェックしたので、大丈夫かな？とは思っていますが…(^_^;)
ただ、カロリーが高いメニューだったので、朝と夜のカロリーは控え目、糖質量はいつもの量で考えてみました♪
来週の内科受診まで、この調子で上手くコントロール出来るといいなぁ～(>_<)