【お客様実績】

・3年間のセックスレス⇒ノートで1か月で解決

(30代・女性・主婦) 

・ストレスまみれの職場で5年ガマン⇒職場関係が良好!

ストレスフリーで働けるようになった!(30代・女性・飲食業)

・内観ノート書き方がわからない⇒書き方を知れて1か月後も続き、習慣化できた!(30代・女性)

・ノート初心者⇒楽しく3か月継続毎日たのしく過ごせるようになった。(30代・女性)

・自分責めがなくなり、自分を大切にできるようになった

(30代・女性・OL)

30数年間の苦しさがラクになった。(30代・女性)

・心や体がいつも緊張してカチコチ ⇒自然体で過ごせるようになった。(30代・女性)

・「どうすべき」で動いてしまう ⇒「やりたい」で迷いがなくなり行動できるようになった。(40代・女性・自営業)

 

 

こんにちわ!

 

ノートで夫婦関係をととのえる

内観コーチのひろみです!

 


みなさん、宝くじ好きですか?☺️



この時期、CMでも街中でも

「年末ジャンボ宝くじ」を目にします。



10億円当たったら

どうしようかな~♩



想像してウキウキ、わくわくしますよね!

夢が広がるあの時間、楽しいですよね♡

 

 

 

「宝くじ」の話になると

必ず思い出すことがあります。




あるとても素敵な方との出会いが

「夫婦関係の考え方」を

ガラッと変えてくれました。

 

 

 

その素敵な方とは

8年前の職場で出会った70代の女性でした。

 

 

本当に可愛らしくて誰に対しても気さくで

そのやさしい笑顔が今でも思い出せるくらい、まわりを明るくしてくれる方でした。

(あとで、有名な芸人さんのお母様だと知りました)

 

 


その方がよくご主人の話しをされてました。


とくに印象的だったのが

「主人と出会えたことが、宝くじに当たるより幸運だったわ」

 

 

心からそう惜しみなく言えることって

なんて幸せなんだろう。



そんな少女マンガのような

台詞をリアルで聞けるなんて思わなかった。



その言葉を聞いた

ご主人の喜びも想像できちゃう。

 

 

そして、わたしも温かくて

とても幸せな気持ちになった。

 


 幸せは連鎖するって本当だ。



パートナーシップが「満ちている」ってこういうことか。


 

世間一般の「夫婦なんてこんなもん」ではなく、

 


自分がどうパートナーを見ているか?

それは「自分自身の在り方」で決まることを初めて知りました。


 

 

パートナーが

いてくれることって

プライスレス。



その存在を

10億円以上の価値があると感じれるか

自分の内側次第なんだ。


だから

自分内側の土台を育てる必要がある。



 それって日々、

自分との関係を育むことで培われていく。






自分の内側を磨く方法は

世の中にたくさんありますが

わたしは、内観とノートが好きなので

それらを選んでます。

 

 

今すぐ、カンタンに

紙とペンと「わたし」がいればできるから。




あなたの好きな方法で

自分の内側の土台を育ててくださいね♡



80歳になったときに


「おばあちゃんたちみてると

結婚っていいなって思える!」

孫たちにそう言ってもらえる夫婦でいたいな☺️

 


今、「この人と結婚してよかったな〜」と思えてなくても大丈夫👌



考え方や視点が変わるとスルッと

あなたの見てる世界は変わります🌏💓


 

どうするの?と思う人は

ぜひ聞きにきてください♡


・・━━・・━━・・━━・・━━・・ ・・━━・・━━・・

 

12月個別セッション募集します!


自分の内側を見つめると

パートナーシップがみるみる繁栄していく♡


2025年最後を夫婦笑顔で迎えましょう♡

 


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(30代・女性・OL)

30数年間の苦しさがラクになった。(30代・女性)

・心や体がいつも緊張してカチコチ ⇒自然体で過ごせるようになった。(30代・女性)

・「どうすべき」で動いてしまう ⇒「やりたい」で迷いがなくなり行動できるようになった。(40代・女性・自営業)

 

 

こんにちわ!

 

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内観コーチのひろみです!

 

 

 

もうすっかり冬の気配❄️

 

この時期は、

インフルや体調崩しがち。

 

 

みなさんは、

疲れたときにこれ決まって出るな〜っていう

「不調」はありますか?

 

たとえば、疲れると

・口内炎ができる

・ニキビが増える

みたいに。

 

疲労バロメーターのようなものが人にはそれぞれあると思います。

 

 

 

わたしの疲労のバロメーターは

「めばちこ」

 

めばちこって方言なのかな?

ものもらい」のことです!

 

 

疲れが溜まったり、

とくに寒くなるこの時期になりやすいんです。

 

 

数年前、

くり返し、めばちこになったので

眼科を連続で受診しました。

 

 

 

「いつものことだから」 

 

 

そう思って、いつも通り

薬局で薬をもらおうと思ったら

以前、対応してくれた薬剤師さんが同じ方でした。

 

薬剤師さん:

「先月も来られてましたよね?☺️」

 

わたし:

「はい、疲れると(めばちこが)できやすくて💦」

 

 

薬剤師さん:

「余計なお世話かもしれないですが・・・

薬でも治りますが

日頃から目元を温めたり、できれば体からSOSが出る前に休んでくださいね。

お薬ありきの健康よりご自身の体の治癒力をあげてくださいね。その方が根本的に解決しますよ。☺️」

 

 

その言葉にちょっとびっくりしてましいました。

 

だって、

薬剤師さんなのに薬を勧めず、

 

捉え方によっては

「余計なお世話」になるかもしれないのに、

 

真摯に「わたしのため」を想って言ってくれることに感謝し、感動しました。

 

 

そんなこと初めて言われました。

数年経った今でもこの時期になると

その薬剤師さんの言葉を思い出します。

 

 

 

薬で治せばいいと思っていたけど

 

・日々、自分のカラダをケアすること

 

・不調が毎回でるなら

疲れ切る前に休むとこと

 

「大事だよね」

「そんなの当たり前じゃん」

と知っているだけで、やっていない。

 

 

そう、私たちは思ってる以上に

自分のことは、

めんどくさくてやらないのだ。

 

 

自分のことより、

家族のため、人のためのほうがやりやすい。

人間ってそれがデフォルトです。

 

でも、やっぱり

自分の体と心が健康であること。

そこが全ての土台ということを忘れずに。

 

 

「健やかでいてくれてありがとう」と自分への感謝があれば、「めんどくさい」を超えていけるんですよね。

 

自分のためにケアしたり、

体を労り休むこと

めんどくさいー!😫って思いながらも

やった後の感覚や気持ちって

うれしさ、喜びが感じられて

すごく「いい感じ」❤️

 

まずは、

じぶんのために

自分(のカラダ)を使う。

 

練習だと思って、

2025年の残りやってみてください!

わたしは今日はストレッチと足のマッサージを優先してやります😍🙌

 

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30数年間の苦しさがラクになった。(30代・女性)

・心や体がいつも緊張してカチコチ ⇒自然体で過ごせるようになった。(30代・女性)

・「どうすべき」で動いてしまう ⇒「やりたい」で迷いがなくなり行動できるようになった。(40代・女性・自営業)

 

こんにちわ!

 

ノートで夫婦関係をととのえる

内観コーチのひろみです!

 
 
出産から早5ヶ月が過ぎようとしていることに
驚愕してます😇
 
 
今日は出産をふりかえって
これが人生を通して
うまくいく方法だと
確信したことがあったので
シェアしたいと思います。
 
 
今回2回目の出産は、陣痛から出産まで
なんと3時間半で終わりました!
 
 
助産師さんに「超安産だね✨」
壮絶な痛みを耐え抜いたあとに、
うれしい言葉をもらいました♡
 
で!ここで、
安産自慢をしたいのでは、ありません。
 
 赤ちゃんを生むのもコレが要だわ!
と出産終えて思いました。


それは、妊娠前から
超、意識してました。
 
 


それは
リラックスすること♡
 
 
 
 
陣痛で痛みの波が来てるあいだから
子宮口7cmひらくまでは
本当に重い生理痛くらいの痛みの感覚でした。
(ちゃんと痛いけど🥲w)
 
 
 
ひたすら
カラダの力を抜くことに全集中!
 
 
 
でもね、このチカラを抜く(リラックス)って
日常生活でいつもチカラが入った状態に慣れると
咄嗟に「はい!やって!」って言われても
頭ではわかっていてもカラダでうまくできない🙂‍↕️
 
 
 
一人目、息子の出産は
頭で理解してるけど
カラダの力がうまく抜けず
チカラを入れて痛みに耐えることをしてました。
しんどかった~!!!
いまだに思い出すと痛さと苦しさに震えます😭
 
 
このチカラを入れて踏ん張ることを
生活のあらゆるところでやりがち。
 
とくに、がんばり屋の女性は
 
休むこと<生活や仕事をスムーズにまわすこと
 
自分のこと<旦那さんやこどものこと
 
こうやって自分のこと以外を優先している人が多い。
 
 
ゆっくりする時間もなくて
いつもカラダに力が入っている状態ならば、
 
 
自分がどんなときに
フッと体がゆるむか?
 
 
これを知っておくことが、
とても大切です。(人によってちがうので)
 
 
 
実は、妊娠中
カラダを
✔️心地よくすること
✔️リラックスすること
 
これを約半年かけて
意識して実践しました。
 
 
自分のカラダにリラックスした状態を
形状記憶させるイメージです😊
 
 
だから出産時もスムーズにカラダがゆるませたり、
助産師さんたちの「はい!力抜いてね〜!」という声も冷静に聞けた。
 
ただ、分娩終盤は気絶する痛みで助産師さんにしっかり泣きついてました😇w
 
もうサイズアウトしてしまった夏服。すでに懐かしい。
 
 
 
自分より他人に気を遣ってしまう
ガマン強い女性は、
自分の『心地よさ』を
あなたが思っている以上に

日々生活の中で
優先度を高くしてください。
 
 
 
『心地よい』とは、
 
・気持ちがいいこと
・五感が満たされていること
・安らぎ、リラックスしていること
 
 
全部、頭ではなく先にカラダから伝わります。
そして、カラダが心地よさを感じているかどうかは
「あなたにしか」わかりません。
 
赤ちゃん産むのも
9:1=力抜く:力を入れるでした!
 
 
パワーも大事💪
ここぞ!というときにそのパワーを出せるように
筋トレや運動習慣って必要なんだなと思い知りました😆
 

9割リラックスで
ラクにうまくいく♡

そして、1割のパワーでいいのです。
 
 
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あなたの本音に辿り着ける

個別セッション再開します!

 

 

12/8(月)スタート予定です!

2025年最後を夫婦笑顔で迎えましょう♡

 

 

募集は11/29(金)から開始です。

もう少しお待ちください♡

 

 

 

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