スポーツの秋なので
久々に卓球をしてみました
身体を動かした後は清々しいのですが
翌日は、筋肉痛です
今回だけでも
体脂肪に変動ありで
嬉しい！
ずっと続けたらいいのですが…
マイペースかなぁ…
こちらのお弁当は
鮭の塩焼き弁当です
ゆで卵
鮭の塩焼き
大根の酢の物
野菜炒め
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１０月に入ってから
年末のお掃除を始めている
ご近所さんを見かけるようになってきました
早めに始めていると
慌てなくても良いのだけれど…
我が家はいつも１２月になり
慌ただしく掃除を済ましている状態
掃除ノートを作ってみると
早めに取りかかれそうな
気がしています
では
今回のお弁当を載せます
豚肉の生姜焼きです
おかずはこちら
蓮根と人参のキンピラ
キャベツと玉ねぎの炒め物
トマトの品種で初恋トマト
フリルアイス
手あげと小松菜の煮物 です
手あげは
甘辛く煮付けています
家族の好みの一品
黒糖を使うのがお薦めですょ～
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