前編では、上達したければ練習場でボールを沢山打つことより、いつでもどこでも簡単にできる「素振り」と説明しました☝️
「素振り」こそ上達の近道！かつスイングも美しくなり、予想以上の上達に効果アリです！
また、素振りはフォームをより確かなベストな形にしてくれます！
何故、素振りが良いかがわからない方は、同タイトルの前編を確認して下さい☝️
素振りの効果は、
①ヘッドスピードが上がり飛距離アップ！
②フォームがキレイになる！
③ショットに安定感がでる！
④正確な弾道が打てるようになる！
⑤体幹が鍛えられる！
このような多くのメリットがあります！
しかし初心者がはじめからボールを当てることに集中しボールを打ち込むとスイングが小さくなり、悪いフォームになってしまいます。そうなると飛距離が出ない。真っ直ぐ飛ばないなど色々な悪い状態になってしまいます。
ですが素振りで正しいフォームを体に覚えこませてスイングすると初心者とは思えないキレイなフォームになります。
次に素振りのオススメの練習方法です♪
重たいモノで素振りする
重たいモノで素振りをすると、スウィングに様々なプラスの効果が期待できます！
まず第一に、重いクラブは手先では操作でききません。
スイングで手打ちができなる事から、腕の力を使わずに振る感覚が養われます！
そして腹筋など体幹の大きな筋肉を使って振るようになり、結果的に腕や肩から無駄な力みが抜けます！
腕の力が抜けると同時に「クラブの重さを利用して振る」という感覚も掴めます！
クラブを一旦振り始めると、クラブ自体の重さと遠心力によって、一定の方向に自然な軌道で動こうとします！
実はこの、「クラブが自然に描く軌道」を邪魔しないようにすることが、正しいスウィング軌道で振るコツです！
実際のクラブは軽いですが、スイングで十分に脱力できていれば、スイング中のクラブヘッドの重さクラブの軌道を、しっかり感じることができます！
重たいモノで素振りですが、
例えば、野球のバット、クラブに重りをつける、練習用の重いクラブ、アイアンを二本持ち、などなど色々な素振りがあります！
しかし、注意して欲しい事は、過度の訓練は腰痛の原因にもなるので注意が必要です♪
無理はせずに素振りを楽しんでみてください♪