管理栄養士
認定統合食養（ホルスティック）
ヘルスコーチ
の平野ふみです。
今日のタイトルは＾＾
「こころの栄養」の部分になるかな(*^^*)
こころとカラダは密接に繋がっているので
まず
「行動」は全て
感情で動いています。
ですので
この「感情」を優先して
もし疲れているのなら
無理をするくらいだったら
休んでいいんですよ～＾＾
ただね
あなたの大切な人生で
あなたがこころとカラダの為に休む選択をしたのなら
休みながらも
ちゃんと生きよう！
ってことかな。
「休む」も
ちゃんと休んだら
ちゃんと生きていると同じですからね。
・あきらめたり
・自暴自棄になったり
・物事を意味なく適当にする
・自分を責めまくる
これをしていると
頑張ってても辛いよね。。
自分自身が
結果、傷つく行為や
悲しくなる行為は
生きていても
ちゃんと生きている事にならないかもだよね。
だったら
どんな些細なこと
こんなことと思う事でも
目の前のできることをすればいい
たとえば
トイレに行くだけでも
動いていけているだけでも
ちゃんと生きている！だから＾＾
あなたの人生の中の選択権は誰にもない！
あなた自身だけです！
こころとカラダのメカニズムは
まずは自分を信頼してあげると
あなたの歩幅でも
軌道にのって
あなたを豊かにしていってくれますからね。
ご参考になりましたら幸いです(*^^*)
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