管理栄養士
認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
の平野ふみです。
ダイエットと栄養のお悩み相談③
痩せたのに！過食が止まらなくなった！なぜ？
こちらも本当に良くご相談されます＾＾；
こちらのダイエットは
もしかしたら
極端な（偏った）ダイエット法
ではなかったでしょうか？
極端な（偏った）ダイエット法とは…
①極端なカロリー制限
②極端な栄養制限
③極端な食べ物制限
これまでも書いてきていますが
栄養素には
各「持ち場」があります。
野球チームが
ピッチャー
キャッチャー
ファースト
セカンド…
などなどがあるように
でも持ち場が
一人でも空いていたら…
一人でも体調が悪かったら
一人でもやるべきことを制限されたら
そのチームは成り立つことが困難になりますよね＾＾
それと同じで
もし
これらの方法で
「痩せるダイエット」が成功したとしても
それは
土台がしっかりしたものではないので
勢いで一時は上手くいくかもしれませんが…
その後、何かしらの不具合か
長続きはしずらくなりますよね。
特に
栄養は
こころとカラダに置き換えてみると…
栄養素が必要な持ち場にいないと
どこかの持ち場の栄養素がカバーして
でも、元々のその持ち場が栄養素不在で手薄になる。。
よって
こころとカラダのどこかの機能が手薄になって
誤作動思考やパニックになりやすくなる。。
これによって
・前より過食衝動がでる
・前よりイライラする
・前より体調が悪い
・前より元気が出ない
・前よりやる気がでない………
痩せたいと思ってダイエットをされた方は
こんな風になりたくて結果…
ダイエットをされたのではないですよね
ダイエットをされたいと思ったのは
痩せるだけではなく
充実した日常を送りたい
満たされた自分でいたいから
ダイエットをされたのではないでしょうか？
ですので
ただ
「痩せる！」だけにフォーカスしたダイエットには
このような落し穴もあることもあります。
ですので
これらの方法…
①極端なカロリー制限
②極端な栄養制限
③極端な食べ物制限
は避けられた方が私は
こころとカラダのメカニズム的に無難だと思います。
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