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管理栄養士
認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
の平野ふみです。
みなさんは
お正月は
ちょっといつもより
食べ過ぎてしまったりして
お腹が膨らんだり＾＾；
お腹が張ったりして＾＾；
きゃー
太った！！
にメンタルが凹む・・
みたいな時期に入りやすいのが
この
年末年始なんですよね＾＾；
これぞ
「三日坊主」的なメカニズムなのでね＾＾
カラダに
１ｋｇの脂肪がつくには
７０００kcal必要で
そして
2週間くらいかかるんですよね＾＾
なので
その前に
「通常の食生活」に戻れば＾＾
今、増えている体重や
不快感を感じるお腹の感覚も
「三日坊主」になり
幻になりますからね！
ここで大切なのが
増えた（太ったのではない）体重のことに感情で執着しないで
手放してあげること！
そうしたら
不快なことが
三日坊主さんになってくれますからね💛
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