★カウンセリング栄養コーチング
★栄養アドバイザー養成講座
を主催している
管理栄養士
認定統合食養（ホルスティック）ヘルスコーチ
の平野ふみです。
おはようございます(*^-^*)
過食衝動が抑えられない！
という
ご相談をよくいただきます。
それは
その気持ちになる
前後に
「何かザワザワがあったかも？？」
と、振り返ってみてね＾＾
それ
お腹の空腹でなく
心の空腹なのかもしれません。
そして、気づくことがあったら
そんな自分に
「うんうん！そうだったんだね！もう大丈夫だよ！」
と声をかけてあげて
そして
食べ物に感謝して大切に食べる！
という意識をもってあげてくださいね。
すぐには・・
と思っても
リハビリのように
継続は力なり！
です。
心の空腹の
メカニズムを知るだけで
味方にするだけで…
大丈夫！
うまくいきます💛
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