こんばんは。
『本当になりたい 理想の自分になる方法』
こころとカラダの低栄養改善コーチ
管理栄養士の平野 ふみです。
【令和】の年も、どうぞよろしくお願いいたします(^^)/
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初めましての方は
こちらを読んでいただけると嬉しいです(*^^*)
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もっと詳しく知りたくなった方は＾＾
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低栄養・・
新型栄養失調・・
最近、よく聞かれますよね＾＾
これをで一言で説明するには
奥が深いですが＾＾；
私は
「かたよらない ほどよい量＾＾」
これにつきると思っています＾＾
簡単？当たり前？わかっているけど中々？
でもね。。
こころが満たされていたり
食が楽しいものだと・・
うまくいっていくんです。
これが「食育」でもあります。
×ストレスがたまりイライラするから気付いたらドカ食い
×めんどくさいから簡単なものばかり
×好きだから、こればかり
↑ ↑ ↑
これをやっていたたり
やり過ごしていたら
本来の楽しめはずの
た～くさんの食材が・・
置いてきぼり＾＾シクシク
栄養も置いてけぼり・・
もったいない！ない！！
そして・・
繰り返して健康への入り口にも行けず・・
体調不調
肥満
ダイエット
リバウンド
イライラ
摂食障害
心の病気
色んな「負」が増えていきます！
いろんな味を楽しんで幸福感をえた時・・
かたよらず、ほどよい量で満足していきます。
そうなったら・・
内臓の負担も減り
必要な栄養素は脳に入って正しい指令や
カラダに入って筋肉、血液、組織にかわり
代謝されるカラダ、内臓に負担をかけないカラダに
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生きるために必要なカラダ！
そこから
こころも カラダも 元気！！
自分をふりかえって
できることから・・
少しづつで
ゆっくりでも大丈夫！
自分を信じて・・低栄養を改善しながら楽しんでいけるといいですね＾＾
♪笑顔にかわっていきますから♪
※お写真はイメージでおかりしています＾＾
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今の「こころとカラダのことを振り返られる事」や
ブログでは書ききれない、書けない＾＾；
私の思いや伝えたい事などを書かせていただいています。
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