自己紹介はコチラ▼▼▼
前回の記事
感情の浮き沈みを感じたり、
おウチで一人反省会をすることって
ありませんか？
・こんなにがんばってるのに…
・なんでこうなるの？
・うまくやれない私がいや…
そう思っちゃうようなことがあっても
気分を変えつつ、
前には進まないといけない。
下ばかり向いてるわけにはいかないことも
ありますよね。
幸せを引き寄せるには
日頃から心を整えることも大切。
今日は、心を整えるための5つの対処法を
ご紹介しますね。
①悩みは言葉ではなく紙に書き出す
ネガティブな独りごとを言わないことも、
ストレスをコントロールするには効果的です。
頭の中で感情をコントロールするのではなく
まず紙にその内容を書き出してみて。
そうすることで、1度自分の頭の中が整理され、
本当に考えるべき物事だけが頭に残るはずです。
そして、その紙はグシャっと
ゴミ箱にポイっして良いのです！！
②自分一人の時間を確保する
ストレスと上手に付き合っている人は、
必ず自分の時間を確保しています。
仕事で行き詰ったときに、
ずっとその環境にいても上手くいきませんよね。
スマホも手放して一度自分の体を
ゆっくり休ませてあげましょう。
もしも一人時間がなかなか取れない人は
お風呂の時間でゆっくりと自分を癒してあげてください♡
③多忙でも寝る時間は惜しまず
睡眠の大切さは計り知れません。
脳が元気を取り戻し、その日の記憶を整理してくれます。
『少しの無理なら何とかなる』が
いつの間にか体は疲れ果て、何ともならない時がやってきます。
自分を労わる感覚も、コントロールする力も
注意力、記憶力だって、適切な睡眠を取らないと
鈍化しちゃいますよ。
④小さな幸せ探しをする‟クセ”をつける
物事がうまくいっているときは、
気分が良いですよね！？
ポジティブでいると、ストレスは短時間で
解消されます♡
どんな些細なことでもいいので、
1日のうちにあったハッピーなことを思い出してみましょう。
⑤自分にあった気分転換方法を知る
音楽を聞くこと？それともカラオケ？
身体を動かしたり、読書や映画を見たり…
人によって、気分転換方法も変わってきます。
自分がリフレッシュできるときは
何をしているときだろう？
その気分転換できることで、自分にご褒美を
定期的にあげましょう。
いつも通りの言動を変えるだけで
気分も全然変わるもの♡
あなたが、ストレスよりも
幸せ時間を感じる方が長くなるように
うまくコントロールしていってくださいね。
そしてあなたの笑顔でまた
元気をもらう人が周りにはたくさん
いるはずです♡
LINE公式では
◆０からビジネスを構築したい
◆集客の仕組みをつくりたい
◆セールスは苦手…売り込まずに売れる仕組み
をつくりたい
◆理想のお客さまと出会い
永くお付き合いしたい
◆理想の人生を歩んでいきたい
こんな想いをお持ちの方のお役に立てるよう
ノウハウのシェアや新サービスのお知らせを
受け取れます♡
うまく追加できない場合は
@118opwdaで検索もできます♡
ID検索の場合は『@』も必ず入れて検索してね！
最後までご覧いただき
ありがとうざいました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾