千葉県の方々の台風からの停電は、、
友達がいるので心配です！連絡がつき
まだ停電が続いています、
携帯もなかなか📱充電に🔌困ってます
体調が悪くならないように祈っています
今日は早出のお弁当です
鶏むねネギ塩🧂
ナスと舞茸の味噌煮
おくら梅肉和え
チーズ入りオムレツ🧀
プチトマト🍅です！
おくらって、、
英語でも、、
オクラって言うんですよ
知ってる方いたかな？
昨日は久々の筋トレでした！
普段から、、家トレはしてますが、、
昨日はベンチプレス初の37キロを達成！
５回しかできませんが
体重計に乗ると、、
体脂肪が20切っていました！
体重はこんな感じです！3キロ痩せをキープ
筋肉がなくなればもっと体重が落ちるかも？
でも筋肉って大事なんですよ
頑張って👍筋トレを継続しますが、、
やはり…筋トレより食事だとしみじみ
思います
腰痛もなく腕か上がらないとかなく
力だけは前より凄い
あんまり力持ちにはなりたくないです
今日は誕生日🎂なんですが、
ゆっくりした日を過ごしました！
こんな日が私には一番の誕生日です！
今日もありがとうございました
皆さまが平和に暮らせますように
お疲れ様です！