天気が悪いと体調もあまり良くなくて、、
お弁当も悩んでなんとか、、
最終日は
軟骨の塩焼き
おくらをそのまま軽く皮をむいて塩🧂
海苔入りスクランブルエッグ
パプリカとタラの塩麹蒸し焼き
酢トマトと酢キャベツです
朝から野菜の皮が沢山溜まってきたので
ベジブロスをして、、
ベジブロスは抗酸化作用
があり、、普段捨ててしまう野菜の根や
玉ねぎの皮をコトコトブロスします！
少しモーニングタイム
色々話す事は気持ちもリフレッシュ出来る
お付き合いありがとうね
夜は食の打ち合わせからの魚希望でしたが
多数決で負け焼肉やさんに
サラダから食べて、、
焼肉もちょっとお値段がいい物を少し
ご飯も勿論ススムくん🍚です！
5時半に食べてますので、、夕飯は早くて、、
焼肉だから早めに食べたいです
あんま遅いと消化が遅くなるので早いのは
嬉しいしお腹のすいてるいい時間です
焼肉のあとはブラックコーヒー☕️
コーヒーに含まれるメラノイジンと
呼ばれる成分が、余分な脂肪を吸着し
外に出す働きがあるという
早めに飲みましょう！
って事で頂きました
食べてる時は気にしずにワイワイ食べて
後から調整します！
細かな事は苦手なんで、、
あくる日、、お腹が空かないなら食べず
お腹が空いたら食べ始めていくような毎日
一番自分に合った体調管理と食事の意識
無理しない事が大事ですね
今日もありがとうございました
昨日はアメブロ動画謝罪会見見入って、、
しまった
デジタルの時代だぁー
いつも感謝です