今週は忙しいです！←みんなもだね
クロムさんのお医者、、全体的に医者です
GW前にみんながいくので、、いっぱいで、、
美容院は💇♀️わたしはGW開けになってしまい
主人だけ予約完了です！
昨日は平成最後の食い散らかしのモーニング
グランディールさんのパン食べ放題へ
主人がいつも行きたいと嘆いてますが、、
起きれたためしがないので代わりに私が
久々に爆喰いしてきました！
いつもありがとうございます！
令和になってからもよろしくです〜
昨日の1人ご飯は🍚
たけのことめかぶ
お味噌汁
鯖の塩麹焼き
アボカドやブロックスプラウトサラダ
焼かない目玉焼き🍳
など、、1人でも作ります！余るので、、
今日、、たけのこは息子ご飯にしました！
昨日はまたテレビで健康関係のをやっていた
かけているという話でしたが
アマニ油はもちろん適量は体にいいのです
しかし〜
よくよく見ていると、、戸棚から出して
かけだした！
開封したら冷蔵庫に入れないと酸化が
始まるのです！メディアはここまで話さない
体にいい油でも成分が悪くなってしまえば
意味がなくなります
とまぁ、このように、いい油を使っている
場合は冷蔵庫保存を開封したらしてね
今週はすこし平成が終わり令和に変わるし
色々な事を考えて、まとめています
ほぼ誰とも連絡を取らない週
主人だけは家族のことが気になるせいか、。
電話をしてますが、、LINEもしてない週
色々と私なりにまとめてます
途中経過を話しても時間が無駄に聞く方も
なるため、、しっかりまとめてからきちんと
食とメンタルの関係も勉強したり、、
食品の勉強をしたり
食べたり、時間があれば勉強してます
体調管理をするためにはモチベーション
こちらも大事💁♀️なんで、、勉強中
土曜日に作った酢キャベツは美味しいです
長くなるので、簡単に話すと酢キャベツ
人間には、デブ菌…と痩せ菌が腸内細胞に
いて、…比率はデブ菌が4−6ヤセ菌なんです
が、、
デブ菌が増えてしまっている
人が多い！
そんなデブ菌体質をヤセ菌体質に変えるのに
いいのが、、我が家は春キャベツがあるので
酢キャベツを作りました！
簡単ですよ
キャベツを塩もみしてよく絞り酢に入れ
私は鷹の爪をすこし入れました！
10日くらいのうちに食べ切りたいですね！
毎日すこしずつ、私が試す！そして
息子に試す
息子弁当の仕込みをして脂質を控えて
タンパク質メニューを運んだら、、
一ヶ月半ですが、、三キロ痩せたそうです
筋トレもしてるので早いし若さですね
私はなかなか痩せないですが、変化なし
とまぁ、色々な事を勉強したり試したり
自分でしてない事を人に教えるのはどうか？
と思って、なんでも実践します！他の人に
お願いしたりして、、令和に変わるから
とくに何もないのですが、、期限を決めて
この先のことを色々と決めていきたいと
今は色々と考えてます
なかなか簡単に何もかも上手くいきませんが
継続は力なりなんで、、頑張っていきます
今日もありがとうございました
いつも読んでくださり感謝です！