いやいや、、金曜から土曜まで、、
ワイワイとやってました！まぁ、、
それも、、
ないとがんばれないかな？
和食が好きなんで、金曜は和食のお店
牡蠣も大好き、、牡蠣は亜鉛が含まれる
亜鉛は大事！舌の乱れのを正してくれる
天ぷら以外はシェアして頂きました！
お付き合いは頂きます！
事業参観ではないですが、、笑笑
朝からモーニングに後、、仕事です！
久しぶりにモーニングした仲間は私と同じ
体を気にしてる、鍛えてる、友達です！
話が盛り上がって楽しいし、、
生き生きしています
自分の今を反省したり先の体調を考えたり
まぁいいか？がないから時間を使うのが
後から良かったと思えてモチベーションが
上がる⤴️
夕方前に仕事を終えてジムに駆け込む
またまた、、
近くで、、食事をする
お友達と！
お友達と！蕎麦を食べようと決めていたのに
蕎麦にご飯って🍚合わない気がして、、
キムチ味噌煮込みを注文し、、
お腹がすいてるんで、、定食をがっつり
サラダ付きで完食です
私はお腹が空いていたらがっつり行きます
お腹が空いてなかったら食べない
昼が来たから食べるとかないんで、、
こちらの炭水化物💁♀️を食べたい時は、、
時間を早めにします
お腹が空いているのでいつもより沢山食べ
早めにしますが、、ご飯🍚は絶対で、、
ここで、ご飯🍚をわざわざ減らしてしまう
それをしたら、、寝る前にまたお腹がすく
ねれないから食べちゃうとなるならがっつり
お腹が空いているときはしっかり食べて
〆を早い時間に済ませて
出来るだけ寝るまでの間と
食べる時間を意識してます！
些細なことでも意識するのとしないのは
違うし、お付き合いや旅行✈️色々な事
楽しみは食事を気にするなんて悲しい事は
ないですからね
お友達と楽しんでる時まで
気にしていたりしたら全然
楽しくないですので、、
楽しみはがっつり楽しんで、、またコツコツ
自分なりに運動したり調整したりします！
私が今までいろんなダイエットなどに
チャレンジしてきて一番続かなかったのは
食事制限でした！
全くダメ🙅♀️
増えたり減ったり、、体重に振り回されて
疲れてしまう
昨日のお友達との話から出てきたこの方
しかし、、彼はカッコいい
自分の太った姿をさらけ出して今から痩せる
努力を始めていく！忍耐なんですよね、、
このかたは自分の体がどうしたら絞れるか
知っています！
私は今までいろんなダイエットをしたり
した結果行き着いたのは、、
病気にならないこと！
痩せたいと思わない事！
焦らないこと！
体重に惑わされないこと！
ですかね、、
金子賢さんも首のヘルニアによりトレーニング
ができなくなったという理由です！
病気になっては体作りができなくなります！
病気痩せはやつれてしまう！
わたしはもちろん痩せてるわけではなく
体重も筋トレをしたら増えました！
食事制限というより、、体にいい物を
体に与えてあげたい！と思うように考える
うちに、、ランチなどは、、安いだけ
意味があり。あまり感動はないです！
どうせ体に与えてあげるなら思い出すような
美味しい物をごくごくたまに食べに行き
お家ご飯🍚をで体調管理をしています！
時間もそう、、人もそう、、
モチベーションが上がる人に⤴️時間を
使い…自分の時間や家族との時間を過ごす
なぜなら彼との時間は期限付きです！
彼は私が事故や病気にならない限り
お別れが来るのです
彼との時間も含めて時間は取り戻せない
今日は痩せることに対して執着心を捨てた
わたしの話でした
長くなりましたが、体が元気になり
体に与えてあげるものを考えて行けば
気がつくと太るとか全く無縁になります
しかし、たまには色々食べ歩き
食べまくりたいので、、それも大切だから
メリハリをつけるのです
今日はずっとたのしみにしていた！
バックナンバーライブ
こういう楽しみの為に努力を続けています
いつも感謝