昨日は、息子へ夕飯をはこんできました！
これまた、、風邪ひいてるんで昨日は
夕飯運びは辞めようかと思ってた矢先
主人が有休だったのです
てことは、お弁当🍱作りもやすみで、
夕飯も連れて行ってもらい、、運べて
神さま、、願ったり叶ったり
仕事も風邪ひきでもいくしかないし
そんな、仕事前のお昼ご飯は🍚
左からレモン🍋水
穀米と黒米を混ぜたご飯
ワカメめかぶスープ
おかずは
大根菜のアーモンド和え
黒豆納豆と卵の黄身
梅干しと生姜←母の手作り
いろんな効果があるので長くなります
梅干しは疲労回復や抗酸化作用あり
黒米はアンチエイジングなど、、
ワカメはミネラルなど
「黒豆納豆」は「ポリフェノール」の「アントシアニン」が通常の納豆よりも多く含まれています。その他
腸内の善玉菌を増やしてくれる「ガラクオリゴ糖」、中性脂肪を抑えてくれる「サポニン」などの効果あり！
卵の黄身にはエネルギー代謝や疲労回復を助けるビタミンB群、新陳代謝を促し美肌づくりにも役立つ成分のビタミンA、免疫力を高めるビタミンDなど、元気な体へと導くビタミン群が豊富に含まれています
久しぶりの風邪に懐かしさを感じてしまい
ました！仕事も少し？慣れてきて疲れた
残念ながら
ジム通いはできない今週ですが。
お家で簡単なストレッチなどはしてます
少しずつ治ってきた〜！
昨日はブログを書きながら寝落ち
今週は休みの日はダラダラ過ごす日
しっかり治してまた来週から
筋トレ行きます
できる範囲でストレッチなどはしてますが
薬のせいかすぐ寝てしまうので、、
またまた雨☂️ですね、、
雨男犬のクロムさん🐩
雨男犬のクロムさん🐩
いつもトリミングの日は雨☂️
せっかくのふわふわが天パーに✋
がっかり🤷♀️ですが、、
雨で気温も低くて、…体調を崩しやすい
お気をつけください
今日もありがとうございます
いつも感謝