11月15日、
ようやく時間が空いたので、
玉ねぎの苗を買ってきて、
苗の植えつけを行った。
ホームセンターでは、
この日、玉ねぎの苗は、
セール品になっており、
時期的に
ギリギリだったかもしれない。
元気のない苗がほとんどだったけど、
まぁ、いたしかない。
苦土石灰と堆肥は、
すでに畑に入れておいた。
マルチングをして、
植え付け完了！
さぁ、元気に育っておくれ！
ちなみに、
大根は、すでに
間引きをして元気に育ってます↓
ほうれん草は、
元気に育っているところと、
全然芽が出ないところがあり、
理由はわからない。
元気に育っているほうれん草↓
全然芽が出ない部分のほうれん草↓
さてさて、11月18日に、
いよいよ雪マークがついた。
タイヤ交換を終え、
冬支度も完了！
洗車もしたら、
アッという間に夕暮れ。
おーい、
1日が短過ぎるよ〜！
11月13日は、
大東ポールウォーキング倶楽部へ。
週1回活動している団体ですが、
私は、年に3回ほど呼んでいただいております。
会場の掲示板には、
このように案内されておりました。
丁寧な案内を作っていて、
本当に素晴らしいですね！
新聞にも掲載し、
参加の呼びかけを行っていて、
ありがたい限りです。
普段は、百歳体操や、
ポールを使った体操を
行っているとのことで、
今回は、リズム体操とストレッチを
丁寧に展開してみました。
また、他の講師を呼ぶ機会も設けていて、
とても良いことだなぁ、と思います。
現在、
多要素な運動を取り入れることが、
転倒予防にもとても大事だと
言われています。
脳の刺激にもなりますしね。
今年度は、
３回目なのでラストでした。
また来年度、
元気にお会いしましょう。
ありがとうございました〜🎵
11月12日は、
一関市涌津市民センターへ。
軽体操を指導してきました。
30名ほど集まり、
意識の高さを感じました。
運動後は、
明治の食育セミナーが開催され、
盛岡から来た栄養士さんとのこと。
明治さんは、
こんなことも行っているのですね。
運動後のセミナーだったので、
牛乳を配って、
飲みながら受けて下さいとのこと。
確かに、
筋トレ後30分以内に
たんぱく質を摂取することで、
筋肉の合成が促されると言われており、
理にかなっているなぁ、
と思いました。
民間のセミナーは、
栄養の大切さを伝えつつ、
商品も配って宣伝もできるので、
参加者にとっても、
会社にとっても、
ウィンウィンの関係だなぁ、
とも感じました。
運動と栄養の2本立セミナーは、
とても相性が良かったと思います。
ありがとうございました〜♪
11月6日午後は、
ポールウォーキング定例会で、
一関遊水地記念緑地公園を
歩いてきました。
今回、活動するにあたり、
実はものすごく悩みました。
10月27日、
一関市でクマに襲われて亡くなった方がでて、
とたんに身近な恐怖へと
変わったからです。
活動を中止にしようかとも
思いましたが、
遊水地なら良いのでは？
という参加者の意見もあって
開催に踏み切りました。
結論から言って、
開催して良かったです。
犬の散歩をしている方も多く、
一人でウォーキングしている方もいて、
予想より安全だと感じました。
そして、最高のお天気。
気温18℃ぐらい。
芝生で、
いろんな歩き方も
行いました。
みんな大満足の
ポールウォーキングと
なったようです。
というわけで、
次回も、開催する予定です♪
