今日は、
【踏み台昇降運動】
初心者、高齢者向け！
BPM90（ゆっくりテンポ）５分♪
シンプルな昇り降り有酸素運動！
のご紹介です。
踏み台昇降運動の
実践できるマニュアル的な動画が
あまりないかも
（説明動画は多いけど）、
と思ったのと、
テンポが速すぎるものが
多いかも、
と思ったのと、
テンポの数値を明確に
示した動画があまりないかも、
と思ったので、
作ってみました。
テンポを表すBPMを
知っておくと、
今後の踏み台昇降運動の
テンポを選ぶときに
参考になると思います。
今回は、
ゆっくりめの
BPM90です。
他の動画は、
こちらから↓
