【食後の体操】かんたん５分♪血糖値上昇を抑える有酸素運動＋筋トレ！

今日は、

【食後の体操】かんたん５分♪

血糖値上昇を抑える、

有酸素運動＋筋トレ！

のご紹介です。

食後３０分～１時間以内に

軽い運動をすることで、

血糖値の急上昇を抑えられ、

脂肪に変わる前にエネルギーの消費が

可能になります。

つまり、

痩せ体質をつくることができる！

食後に５分、

軽く運動をしてみませんか？

他の動画は、

こちらから↓

メグフィット