10月2日は、一関市東山町へ。
4回コースの筋力アップ教室を担当。
行ってみたら、
その参加人数に驚きました。
５５名！
意識が高い！
活気がスゴイ！
最高齢９０歳の方もいるとのことでした。
今回は、
スクワットを丁寧に展開して、
「毎日、最低スクワットを１０回行う！」
を課題に取り組んでもらうことに。
数回の教室だけでは、
当然のことながら、
筋力アップには繋がりませんからね。
一人で毎日継続するのは、
大変なことだと思いますが、
４回教室の間だけは頑張ってもらって、
それが習慣化したらいいな、
という思いです。
他の地域で同じように
スクワットを毎日の課題にした教室を
行ったところ、
「膝が良くなりました」
という感想をいただきました。
スクワットは膝に良くない、
と思っている人が多いけど、
それは、
スクワットのやり方が良くない、
のだと私は思っています。
人生100年時代、
最後まで元気に過ごしてもらうために
筋肉をつけておくことは、
とってもとっても
大切なことだと思います。
多くの方に
スクワットの習慣化を
伝えたいところです。
２回目の教室が楽しみです♪