今日は、
【食後の体操】３分♪
ウエスト・背中引きしめ！
有酸素＋筋トレ！
のご紹介です。
食後の軽い運動は、
血糖値の上昇を抑え、
体脂肪の蓄積を防ぐため、
ダイエット効果が高い！
と言われています。
今回は、
大きな脚の筋肉を動かしながらも、
ウエスト・背中を引きしめることも
意識してみました。
ほんの３分、
どうぞお試しください。
もし、興味がありましたら、
こちらからチャンネル登録をしていただくと、
大変励みになります↓
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【食後の体操】３分♪
ウエスト・背中引きしめ！
有酸素＋筋トレ！
のご紹介です。
食後の軽い運動は、
血糖値の上昇を抑え、
体脂肪の蓄積を防ぐため、
ダイエット効果が高い！
と言われています。
今回は、
大きな脚の筋肉を動かしながらも、
ウエスト・背中を引きしめることも
意識してみました。
ほんの３分、
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