？これからもどうぞ宜しくお願い致します。
2008年4月7日午前7時43分、母が他界しました。
母は、長年ウイルス性C型肝炎を患い、肝硬変になって、
食道静脈瘤破裂を繰り返しながらも、病気と闘っていました。
最期は、食べ物の好きな母らしく、あちこちのホテルのメニューを
食べたがっていましたのが、とても心残りでなりません。
当日午前４時頃には、「あんた、早よ会社行きなさい」と私を気遣い、
６時ごろに２升ほど吐血し、血小板が少なくなっていて、
血が止まらなくなっていたこともあり、お医者様方の努力の甲斐なく、
朦朧としながら亡くなりました。
「神か仏が居るのならば、どうかこの痛みと倦怠感と息苦しさと
不安を取り除くべく、助けて頂戴」と、訴えていたのが、
家族として見ていて、とても辛かったことを今でも思い出します。
今後は、母の遺言通り、オーストラリアのグレートバリアリーフに
散骨するべく、予定を立てて参ろうと思っている次第でございます。
母を知る方々には本当にお世話になり、有難うございました。
今後とも私ども家族をご指南頂きますよう、宜しくお願い申しあげます。
スクワット１回１０秒５分間。
かかと上げ下ろし、つま先上げ下ろし、
膝を曲げてのかかと上げ下ろし１回２秒５０回各１セット
負荷無しレッグカール１回２秒×１００回
腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
分けた方がやはり気分的にもやりやすいことが判明した。
スクワット１回１０秒５分間。
かかと上げ下ろし、つま先上げ下ろし、
膝を曲げてのかかと上げ下ろし１回２秒５０回各１セット
負荷無しレッグカール１回２秒×１００回
前腕屈筋群２種、フレンチ＆プッシュダウン
各５キロ×１回２秒×１０回×３セット
腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
拳立て幅広なし、真ん中×２、幅狭１スタンス１０秒各６回
ラットプーリー＆力こぶ（上腕二頭筋）ラテラルライズ
5キロダンベル１スタンス４秒各１０回×３セット
やっとこさ、拳立てした。
全てがつらい。。
スクワット１回１０秒５分間。
かかと上げ下ろし、つま先上げ下ろし、
膝を曲げてのかかと上げ下ろし１回２秒３０回各１セット
負荷無しレッグカール１回２秒×１００回
前腕屈筋群２種、フレンチ＆プッシュダウン
各５キロ×１回２秒×１０回×３セット
腹筋各５キロ×１回４秒×３０回、１回２秒×３０回
背筋各５キロ×１回２秒×５０回×２セット
