面接の緊張感が無ければもぉ寝れない私です･･･
。さて、どれほど寝返りをうっても全く眠れないウツウツとした朝。
とにかく不快極まりない･･･
。そこで、以前からしようかどうか迷っていた「早朝スロージョギング」を勇気をだして実施しました
！！朝の５時台は暗くてコワイ。
･･･我が家の前の細い道でも車がフルスピードで通過するし･･･
。６時台になると空が明るくなりました
。これはアリでしょ
涼しいですが 薄着で屋外へ。
そしてスロージョギングでスタート
！スロージョギングについては 2011.12.10のブログにも書かせて頂きましたが、歩くよりも遅く、かかとを地面につけずに走行するジョギングです。
この走法の利点は弛筋（ちきん）が鍛えられ、乳酸がたまりにくく、α波が発生するという３点があります。
あと、この走法を日ごろから実施されていると 疲れず、フルマラソン初挑戦でもほとんどの方が楽しんで完走されるそうです。
･･･私はフルマラソンに挑戦するつもりがありませんが
、一度でヘトヘトになるのはイヤなのでスロージョギングを実施！走る距離は１キロくらいにしました
。ぐるぅ～っと、ゆぅ～っくり走ると、自分の知らなかったお店や景色に遭遇します
。バイクだったら瞬間で過ぎてしまいますし、徒歩でも店頭に人がいたらジロジロ見ることが出来ませんし
。引っ越して一年になるのに、知らないことだらけだぁ･･･
。２０分ほどで走行終了
。ふくらはぎに やや張りを感じます･･･どんだけ運動不足やってんっ
！？･･･それでも少し、心のオモリが無くなった気がします
。結局は寝れていなくて無睡眠ですが、出来ない睡眠は諦めて、自力で出来る事に気持ちを向けてみようと思います
。