※この記事は、２０１４年７月～２０１５年１０月の間に
アップされた記事に「加筆・修正」を加えたものとなっております。
リアルタイムでの配信は、
今後メールマガジンにて行っていく予定です。
登録はコチラからお願いします（もちろん、無料です）。
――
マイナス感情が出てツラくなった時は、
「３つの対処法」
を実践しましょう。
感情的に落ち込んだり不安になった時、それに対してどう対処するかであなたの行動力が決まってきます。
僕がオススメするのは、主に３つです。
それは、
①誰かに話してしまう
②外に出て気分転換する
③問題演習をする
という３つです。
基本的に、マイナス感情は溜め込まない方が良いです。
マイナス感情を溜め込むと心の便秘になって、どんどんツラくなってしまいます。
一番良いのは、「誰かに言っちゃう」ということで、それが無理なら「紙に書き出す」とかでも良いです。
あとは、外に出て「気分転換」をすると、心が軽くなります。
自然に触れることでパワーを貰えますし、開放的な空間は心に余裕を与えます。
何気に僕は、浪人生の時、１日１回は外に出ることを心掛けていて、それはメンタル面にかなり良い影響を与えていたと思います。
そして、できるなら「問題演習をする」と良いです。
目の前のことに集中している時は、他事を考える余裕が無いので、雑念が消え去ります。
不安な時こそ、手を動かして頭を使うようにしましょう。
そんな感じで、マイナス感情に襲われた時は、今回話した３つの対処法を実践して「感情の解放」をしていくようにして下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
質問・感想・相談はご自由にどうぞ。
↓↓記事更新のエネルギーが補充されます ポチッとクリックお願いします（ブログランキングサイトに飛び、このブログのポイントに１０ｐ加算されます）☆
