※この記事は、２０１４年７月～２０１５年１０月の間に
アップされた記事に「加筆・修正」を加えたものとなっております。
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今日はちょっと、１日１日を質の高いものにしていくための「３つのポイント」について話したいと思います。
実際に、僕も実践してる事だし、これらを意識するだけで１日の過ごし方がだいぶ変わると思います。
さっそくですが、その３つのポイントを挙げてしまうと、
①「朝の時間」を疎かにしない
②「今日だけ」に集中する
③１日の最後に「何も考えない時間」を作る
という３つです。
まず、「①朝の時間を疎かにしない」についてですが、これめちゃくちゃ重要です。
確か、他の記事でも詳しく説明したことがある気がします。
今回はサクッと説明しますが、充実した１日を送れるかどうかは、ほとんど「朝の時間」にかかっていると言ってもいいです。
たぶん、多くの人が経験した事があると思いますが、朝にダラダラした日って、１日中ダラダラしてないですか？
朝に良いスタートダッシュを切れるかどうかが、１日の充実具合をほぼ決めてしまいます。
特に、休日なんかはそうですね。
高校生とかなら普段は学校があるのでまだ良いと思いますが、休日とかって、寝起きにめっちゃダラダラしちゃったりしないですか？
受験生なら、例え休日でも、朝起きてからさっさと勉強を始めちゃうことをオススメします。
なぜなら、１日ダラけた日を作っちゃうと、次の日からまたダラけたくなって、エネルギーを余計に使うからです。
「休み明けの月曜日は、仕事に行くのがダルい。」みたいな言葉ってあるじゃないですか。
僕は「そりゃ土日に怠けたら、そうなるに決まってるジャン。」と思っています（笑）
土日祝日関係なく、規則正しい生活を送るのが大事です。
そっちのが、絶対にラクです。
とにかく、朝が勝負だと思って下さい。
次に、「②今日だけに集中する」についてですが、このマインドセットもめっちゃ重要です。
もう紙に書いて机の上に貼っといても良いくらいです（笑）
「今日だけ」ってのが重要です。
今日だけ頑張ればいいんですよ、人生なんて（笑）
今日だけ頑張るのを積み重ねて、結果出なかったら、それはそれでしょうがないじゃないですか。
良い意味で、「諦め」がつきますよ。
でも、ほとんどの場合は、「明日やればいっか。」「今日くらいはいっか。」と先延ばしにして、後悔することになるのです。
これは、人類普遍の「言い訳」なので、覚えておいて下さい。
頭に浮かんで来た時に、「でたー！」と叫んで下さい（ウソです、さすがに叫ばなくていいですｗ）
とにかく、「今日だけ、今日だけはやるんだ」と思ってやることです。
それを積み重ねていけば、徐々にそれが普通になって、淡々とこなせるようになってきますよ。
怠けそうになった時は、「今日だけに集中する」というマインドセットを思い出して下さい。
最後に、「③１日の最後に何も考えない時間を作る」ですが、これも大切ですね。
簡単に言うと、「娯楽の時間」です。
僕は、「頑張る」って言っても、根性論みたいなのは嫌いで、リラックスする時間を作りながら頑張るのが良いと思っています。
例え受験生でも、勉強ばっかりするのは、身体に毒です。
適度に「気分転換」を入れた方が、絶対に勉強もはかどります。
特に、１日の最後は頑張った自分を褒めつつ、好きな事をすれば良いと思います。
テレビ観たり、ゲームしたり、散歩したり、とにかく何か好きな事に没頭すれば良いです。
僕も、浪人生の時とかは、夜にゲームしたり、近くの公園を散歩してブランコ乗ってみたりしてました（怪しいｗ）。
もちろん、夜も勉強したい気分だったら、すれば良いと思いますよ。
でも、無理はよくないです。
受験は長期戦なので、適度に息抜きしながら頑張っていきましょう。
そんなわけで、今日話した１日の質を上げるための「３つのポイント」をもう１回まとめておくと、
①「朝の時間」を疎かにしない
②「今日だけ」に集中する
③１日の最後に「何も考えない時間」を作る
という３つです。
分かりやすく１日の流れに沿って言うなら、
まず、朝起きたら、ダラダラしないでさっさと勉強を始める（高校生の人は、特に休日）。
そしたら、「今日だけに集中するんだ」というマインドセットを持って、「午前・午後・夕方」の時間帯はとにかく勉強を頑張る。
そうやって頑張った後に、最後のご褒美として夜に「好きな事をする時間」を作って気分転換する。
という感じになります。
充実した１日を過ごしたい人は、ぜひ、参考にしてみて下さいね(*´ω｀)ｖ
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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