※この記事は、２０１４年７月～２０１５年１０月の間に
アップされた記事に「加筆・修正」を加えたものとなっております。
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今後メールマガジンにて行っていく予定です。
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最近の記事で、「行動記録」の重要性と、「勉強時間を捻出する方法」について話しました。
その流れで、今回は、「勉強習慣」を身に付ける方法について話していきたいと思います。
「行動記録」を取って、「自分はこれくらいの時間をこういう事に費やしてるんだな～」ってのが見えるようになったら、今度はそれを理想の状態に置き換えていく作業です。
受験生だったら、「勉強時間を増やす」って事になります。
これは、「勉強以外の時間を削る」「勉強以外のものにかける時間を高速化する」という２つの方法がある、という話をしました。
これらの方法によって空いた「スペース」に勉強時間を組み込んでいく事になります。
それで、勉強時間を増やしていく時に気を付けなければならないのが、少しずつ増やしていく、という事です。
勉強を習慣化していく際は、いきなり「長時間・大量」にやろうとしてはいけません。
それをやろうとすると、必ず反動が来て、前の習慣に引き戻されてしまいます。
ダイエットをしようとして、いきなり厳しい食事制限をすると、継続できなくて結局リバウンドしてしまうのと一緒です。
いきなり急激に今までの生活と違う事をやろうとすると、かなり大きな負荷が自分にかかります。
それは、人間が「習慣の生き物」だからです。
基本的に、人間は、「今までの生活と同じような生活を繰り返したい」と思っています。
簡単に言うと、「変化が嫌い」なのです。
「今まで安全に生活してきたんだから、今のままでいいじゃ～ん」と誰もが無意識レベルで思っています。
そんな中で、それに反するような事を一気にやろうとすると、相当な労力を使う事になるのです。
その結果、面倒くさくなって、苦しくなって、「もう、前のままでいいじゃん！」と元の生活リズムに戻ってしまいます。
では、どうしたらいいのか？
その答えが、最初に言ったように「少しずつ変化を起こしていく」という事です。
潜在意識に気付かれないように、ちょっとずつちょっとずつ習慣をズラしていくのです。
例えば、駅前にあるコンビニが毎日１センチずつ移動していたら、どうですか？
絶対、気付かないですよね（笑）
ひょっとしたら、１メートルくらい動いたところで、「あれ、何か位置変わってね？」って思うかもしれません。
でも、「ん～、気のせいかな。コンビニが動くわけねーし。」くらいに流すと思います（笑）
そんなイメージで、自分の習慣も徐々にズラしていくのです。
少しずつ変えていって、「気付いたら、かなり習慣が変わってた。」ってのが理想です。
例えば、僕は毎日ブログを更新していて、今では「ブログ書かない方が気持ち悪い」という状態になっています。
これは、「習慣が書き換わっている」という証拠です。
習慣が書き換わると、「やらない方が気持ち悪い」という状態になるのです。
日常生活の話で言えば、「歯磨きしないで寝ると、気持ち悪い」のと一緒です。
勉強も、最終的にはそういう状態に持っていく事ができます。
「勉強しないと気持ち悪い」という境地があるのです。
そこに辿り着くためには、「できる分量・できる時間から始める」ことです。
そして、少しずつ変化を起こしていくのです。
受験生がやってしまいがちなのが、「受験生になったから、今日からいっぱい勉強するぞ！」と張り切ってしまう、という事です。
しかし、これは、必ずと言っていいほど上手く行きません。
そのほとんどが三日坊主で終わります。
それは、今まで話してきた事から分かるように、「習慣を一気に変えようとし過ぎ」だからです。
これでは、潜在意識に反発を食らって、今までの習慣に引き戻されてしまいます。
そうならないためには、できるところから少しずつやるしかありません。
極端なことを言えば、初めは「１０分」とか「１５分」でもいいです。
今まで真面目に勉強してこなかったら、いきなりたくさん出来なくて当然です。
まずは、勉強の質とか気にしなくていいから、形から入っていく事が重要です。
４月から受験生になる人は、今がちょうどいい準備期間です。
毎日欠かさず、「自分ができる分量・時間」の勉強をこなしていって下さい。
そうしたら、徐々に「勉強習慣」が身に付いてきます。
そうなったら、今度は「勉強の質」を上げる事を考えたり、勉強時間をさらに増やす事を考えていけばいいわけです。
まずは、勉強の習慣を付ける事が大切です。
ぜひ、自分ができるところから始めて、少しずつ「勉強習慣」を身に付けていくようにして下さい。
最終的には、必ず、「勉強しないと気持ち悪い」という境地に辿り着く事ができるはずです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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