※この記事は、２０１４年７月～２０１５年１０月の間に
アップされた記事に「加筆・修正」を加えたものとなっております。
前に、何かのテレビ番組でAKBのさしこが「自分の失敗を思い出して、ベッドの中で（後悔した感じで）あぁ～、ってうなだれる」みたいな話をしていました。
AKBのさしこって、確か、「ネガティブキャラ」みたいなのでブレイクしましたよね？
自分に自信が無い「自虐キャラ」みたいなのがウケて、人気が出たみたいな感じだったと思います。
まぁ、僕はファンではないので間違ってたらごめんなさい（笑）
ちなみに、こじはるは好きです（どうでもいい情報）。
それで、その「ネガティブエピソード」として最初に書いたような話をしていたのです。
「昔の失敗を思い出して、落ち込む」という事が頻繁にあるそうです。
僕は、この話を聞いた時に、非常に共感しました（笑）
僕自身も、どっちかと言えば、小さい頃からネガティブ思考で、上手く行った時の事より「ミスった時」の事をよく思い出します。
「何かのきっかけで、昔の失敗を思い出す」という事が結構あるのです。
その度に、「あぁ～、あの時やっちまったなぁ～」と思うわけです。
それで、何が言いたいのかと言うと、今話したように人間には「記憶を再生して、今の気分が変わる」という性質があります。
昔の出来事を思い出す事によって、今の気分が変わるのです。
おそらく、あなたにもそういう経験がありますよね？
昔の「悔しかった出来事」とかを思い出して、「あぁ、くそ～」と今改めて思ったりするような事です。
あと、嫌いな人がそばにいると、何か気分が悪くなったりする事ってありますよね？
あれって、もちろん、今の言動とかに不快感を感じてる部分もあると思いますが、「昔されて嫌だった事」を思い出して、気分が悪くなっているというのもあると思います。
そういえば、前に、うちの母親が「親戚がうちに来るのが決まると、何か憂鬱な気分になる」と言っていた事がありました。
そこで、僕は「何か、昔の記憶で、親戚が来て嫌だった出来事ってない？」と聞いてみたのです。
すると、「あぁ、そういえば、おばあちゃん（義理の母）に親戚の奥さんと比較されて嫌だった事があったわ」みたいな事を言っていました。
おそらく、母親は、その出来事を無意識のうちに思い出して、気分が憂鬱になっていたのだと思います。
そんな感じで、人間には、「昔の出来事を思い出して、今の気分が変わる」という性質があるのです。
結構、多くの人が、これを無意識のうちにやっていると思います。
それで、今は「ネガティブな出来事」についてばかり話してきましたが、もちろん、これは「ポジティブな出来事」にも言えます。
良い感情が出た時の事を思い出して、今の気分が良くなる、という事があるのです。
これも、普通に生きてたら、何回も経験した事がありますよね？
簡単に言えば、「あぁ～、あの時楽しかったな～」とか「あ～、アレめっちゃ嬉しかったな～」みたいな事です。
昔の良かった出来事を思い出して、その時の気分に浸ったりするわけです。
それで、これって、無意識のうちにやってる事が多いと思いますが、意識してやる事もできます。
つまり、昔の良い感情が出た時の事を思い出して、意図的に今の気分を良くする、という事です。
これが、今日話したい『カンタンに「欲しい感情」を手に入れる方法』です。
例えば、今までで一番嬉しかった出来事とかを思い出してみるのです。
そうする事によって、「ポジティブな気分」を今すぐ作り出す事ができます。
気分が落ち込んだ時なんかは、そうやって意図的に「ポジティブ感情」を注入する事ができるのです。
結構、オススメなのは、日々の「嬉しかった事」とか「楽しかった事」を何かにメモしておくという事です。
そうする事によって、必要な時にそのメモを見て「ポジティブ感情」を生み出す事ができます。
ちなみに、過去の出来事だけでなく、「未来の出来事」を活用するのもアリです。
例えば、次の日に、「ディズニーランドに行く」という計画を立てていたら、前日はそれを思い浮かべてニヤニヤしますよね？（笑）
そういった感じで、「未来の楽しい事」を考えるやり方もあります。
ただ、未来だと鮮明にイメージするのが難しかったりする場合もあるので、どちらかと言うと過去を活用する方がやりやすいと思います。
「ポジティブ感情」を注入したいときは、ぜひ、今話したような方法を試してみて下さい。
別に、落ち込んだ時とかじゃなくても、「寝る前」とかにやってみるのもオススメです。
今までの「嬉しかった出来事」を思い出してみるのです。
そういったことをクセ付けしておくと、「ポジティブ体質」にもなれます。
ぜひ、実践してみて下さいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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