前回の記事では、「受験勉強の計画の立て方」について話しましたね。
サラッと要点を復習しておくと、
・受験勉強の計画を立てる時は、「やるべき全体量」（長期的計画）と「１日にやるべき事」（短期的計画）を立てることが大事
・１日の計画を立てるときは、朝の時間帯に紙に「今日やるべきこと」を書き出す（「具体的数字」で書き出す）
・「量」で決めて、「時間」で縛る
・時間は、コマ（勉強時間と休憩時間で１セット）を作る
という内容でした。
大事なのは、「長期的視点」と「短期的視点」の両方を持つ、という事ですね。
全体を俯瞰して、受験全体の計画をしっかり立て、その後は１日１日を大切に目の前の「勉強」に没頭するようにして下さい。
イメージとしては、空にフワーッと上がっていって全体を眺めた上で、地上に戻ってきて突っ走るって感じですね。
未来までの時間をしっかり見据えて、今に「全エネルギー」を注いでいきましょう。
さて、今日も、「短期集中講義」の第５講をお送りしていきます。
今回は、「やる気・モチベーションの技術」カテゴリーの中から重要な話をしていきます。
テーマは、『２種類のモチベーション』です。
それでは、サクサク本題に入っていきましょう。
まず、「やる気には、２種類ある」という事を理解して下さい。
その２つとは、何かと言うと、
①外部刺激によって生み出されるやる気
②習慣化によって生み出されるやる気
です。
やる気は、この２種類に分けて考えることができます。
そして、大事なのは、どちらか一方が良いとか悪いという話ではなく、どちらも意図的に創り出し利用していく、という視点を持つことです。
それぞれには、異なった特徴があります。
まず、外部刺激によって生み出されるやる気というのは、「一時的なものである」という事です。
例えば、何か自分を奮い立たせるようなテレビ番組を観て、爆発的にやる気が出たことはないですか？
大抵は、誰かが「頑張っている姿」や「何かに挑戦している姿」を見ることによって、そういったやる気が生み出されます。
しかし、そういうのって、何日か経てば薄れていきますよね？
そのときは感動したりして、「自分も頑張ろう！」ってなるんですが、その気持ちは中々続かないのです。
そういう経験、誰しもあると思います。
「外部刺激によって生み出されるやる気」というのは、賞味期限が短いのです。
一方、習慣化によって生み出されるやる気、というのは、「安定的なもの」です。
例えば、「歯を磨く」という習慣は、みんな持ってますよね？
それって、毎日、普通に実行できることだと思います。
つまり、歯を磨く、という行為のためのモチベーションは安定的に生み出されているのです。
何かを習慣にしてしまえば、人はそれを実行するための「やる気」を自動で生み出せるようになります。
勉強とかも、「習慣化」することが大事です。
初めは、「１０分でもいいから」みたいにしてみて、それを続けるのです。
そして、ある程度それが習慣化できたら、「次は、３０分」みたいにして負荷を上げていきます。
そうやって、徐々に習慣にしていけば、勉強をやるための安定的なモチベーションが生み出されるようになるのです。
これが、習慣化によって生み出されるやる気です。
外部刺激によって生み出されるやる気は「一時的」、習慣化によって生み出されるやる気は「安定的」という事です。
では、前者は微妙なのか、と言うと、そうではありません。
外部刺激によって生み出されるやる気には、「爆発力」があるのです。
習慣によって生み出されるのは、必要最低限のやる気ですが、「外部刺激」を利用すれば、それを遥かに超えるやる気を生み出すことができます。
そうすると、習慣的にやっていること以上のことができてしまうのです。
この力は、強力です。
しかし、そういうのって、いつも用意できるわけではありません。
毎回毎回、外からやる気を貰うのって難しいですよね。
なので、そういうのは、「特別イベント」的なノリです。
普段は、習慣化による安定的なモチベーションで行動し、時に、「外部刺激」によって燃料投下する、というのが理想のスタイルです。
ドキュメンタリーだったり、誰かのブログだったり、名言集など、「これ、やる気出そう！」と思うものを見つけたら、積極的に利用するようにして下さい。
そして、そこから貰ったやる気はすぐに使うようにするのです。
効果が切れる前に使い切ってしまう、という事ですね。
そうやって、時に外部からの刺激を貰いつつ、淡々と勉強していくのです。
ぜひ、こういった考え方を持っておいて下さい。
これが、「２種類のモチベーション」の話です。
もう一度まとめておくと、やる気には、
①外部刺激によって生み出されるやる気
②習慣化によって生み出されるやる気
という２種類がある、という事です。
これらを意図的に生み出し、利用していって下さいね。
次回は、「集中の技術」カテゴリーの中から重要な話をしていきます。
お楽しみに（´∀｀）
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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