※この記事は、２０１４年７月～２０１５年１０月の間に
アップされた記事に「加筆・修正」を加えたものとなっております。
さてさて、共通試験が終わって、今度は「国公立２次」や「私立の試験」に向けて勉強していく感じになりますね。
センターで上手く行った人も、そうでない人も気持ちを切り替えていきましょう。
ここで気を緩めないで、１日１日を大切にしながら、勉強していくことが大事です。
そんなこんなで、今日は、『エネルギーを漏らさない1日の過ごし方』という話をしていきたいと思います。
「エネルギー」の話は、このブログ内で何回かしていますが、僕は、自分自身のエネルギー状態を管理する事が非常に重要だと思っています。
目標達成をするためには、エネルギーレベルを高い状態に保ち、目標達成に不可欠な「行動」をガンガン取っていく必要があるからです。
エネルギーレベルを高い状態に保つためには、「エネルギーを漏らさない」という意識が大切です。
人間というのは、意識していなければ、知らず知らずの内に、エネルギーを垂れ流した状態になってしまいます。
そうなってしまうと、いつの間にかやる気は枯渇し、「なぜかできない病」を発症して、目標達成から遠ざかってしまいます。
今日は、「そうならないためには、どうすればいいのか？」という話をしていきます。
主に２つの視点を話そうと思います。
さっそくですが、その２つとは何かと言うと、
①１日の始めに「今日やるべきこと」を書き出す
②「面倒なこと」を先送りにしない
という２つです。
まず、①１日の始めに「今日やるべきこと」を書き出す、という事についてです。
別の言い方をすれば、「スケジューリングをちゃんとする」って事ですね。
基本的なことですが、これはかなり重要な習慣です。
結構前に、「スケジューリングの技術」として書いたことがあるのですが、読んでくれた人は、ちゃんと実践できているでしょうか？
「今日１日で何をやるべきか？」というのを朝にしっかり書き出しておく、というノウハウです。
メモ帳でも、ルーズリーフでも何でもいいですが、朝に「今日こなすべき量」というのを書くようにして下さい。
そして、それをどの時間帯にやるかもしっかりと設定していきます。
つまり、「量で決めて、時間で縛る」のです。
これをちゃんとやるようにしましょう。
そうする事によって、漠然と１日を過ごして無駄に「エネルギー」を使ってしまうのを防ぐことができます。
まぁ、スケジューリングすることで、時間と労力を効率的に使っていくのは、目標達成するための基礎中の基礎ですよね。
あと、やり終えたことは、上から赤線を引いて消していくようにすると良いです。
そうすることで、課題をやっつける「爽快感」を得ながら（感情エネルギーを生み出しながら）、勉強していくことができます。
次に、②「面倒なこと」を先送りにしない、という事についてです。
これは、①の話に絡んでくるんですが、自分が「面倒だなぁ」と思うようなものは、できるだけ早い時間にこなすようにスケジューリングをして下さい。
「苦手な科目」とかは、特にそうかもしれないですね。
あと、「頭を使うこと（思考系）」は、結構エネルギーを使うので、「重たい」と感じやすいと思います。
そういうものは、早めに片付けるように心がけると良いです。
できるなら、朝一番でやってしまうのがベストです。
そうしないと、頭の片隅で、ずーっと「あぁ、あれやらなきゃなー」ってのがあって、そういう気持ちがエネルギーを漏らしてしまいます。
例えば、自分が「１００」のエネルギーを持ってるとするじゃないですか。
そして、必要なエネルギーが「７０」の課題、「２０」の課題、「１０」の課題があるとします。
そうすると、一見どの順番でこなしても自分のエネルギーが「１００」あるんだから大丈夫だ、という気がしますよね？
でも、実際は、そうじゃないんです。
仮に、「１０」→「２０」→「７０」という順番でやろうとすると、「１０」と「２０」のをやってる間に、頭の中で「あぁ、まだデカいのが残ってるなぁ。。。」という意識があるので、エネルギーが漏れます。
すると、「１０」と「２０」の課題をやってるうちに、余分に「１０」くらいのエネルギーを使ってしまうのです。
そしたら、残ってるのが１００－（１０＋２０＋１０）＝６０で、「６０」なわけですから、デカいの（「７０」）をこなす事がなくなってしまうのです。
しかし、デカいのから先に片付けると、結果は違ってきます。
つまり、「７０」→「２０」→「１０」という順番ですね。
そうやって、「７０」を真っ先にこなすようにすると、「よし、デカいの倒したぞ」という達成感（感情エネルギー）が「１０」くらい生まれて、残りエネルギーが「４０」くらいになるのです。
そうすると、「２０」と「１０」を倒した後、「もうちょっと、やっちゃおっかなぁー」みたいな気持ちが生まれてきます。
そして、思ってた以上の勉強量がこなせてしまうわけですね。
デカいのを先に片付けてしまった方が、１日の勉強が上手くいきやすいのです（もちろん、必ずそうなるというわけではありませんが）。
こういったイメージを持っておいて下さい。
大事なのは、「１日の早いうちに（朝に）、面倒なものを片付けてしまう」という事ですね。
このマインドセットを持つようにしましょう。
今回話した２つのこと、
①１日の始めに「今日やるべきこと」を書き出す
②「面倒なこと」を先送りにしない
基礎的なことですが、ちゃんとできてるか確認してみて下さい。
この２つを意識的にやる事で、「エネルギー」の漏れを防ぐことができます。
これらを「朝の時間帯」にきちんとやって１日をスタートすれば、必ず充実した１日を送れると思います。
ぜひ、良いスタートダッシュを切って、１日１日を充実させていって下さいね。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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