思いもよらないコト

遠くにお嫁に行くことも、

子どもを持ち親になることも…

20年前には思いもよらなかったコト。

25年前には…鬱になるなんて、

思いもよらなかったコト。

発達障がいがあるコトも。

人生って…

思いもよらなかったコトだらけ

だから、この先も思いもよらなかったコトを経験して、戸惑い喜んだり苦しんだりしていくんだと思う

沢山の経験は、遠回りばかり。

不器用なコトばかり。

うまくいかないコトばかり。

だけど、これが私で、

この私が今はとっても大切に感じている。

そう感じられるコトも、

思いもよらなかったコト

鬱ではない私

先日、久しぶりに鬱のテストを受けた。

たぶん、一年半ぶりくらい

その時は、ド鬱の状態で

この先私どうしたら良いの

と、途方に暮れてました

2年前はその時よりは、

少しマシで「鬱状態な感じ」

「私に鬱じゃない時期は訪れるのか」

この先、ずーっと鬱とお友だちでいなければいけないかもしれない

そんな覚悟もしようと思った記憶があります。

鬱々の時期もいつしか過ぎて、

でも「鬱じゃない私」って考えたこともなくて…

だけど、ただただ過ぎる毎日に

「鬱だからどーとか」

「鬱だからあーだとか」

全く頭から消えていたのも事実です。

鬱のテストを受けてた時点で、

「あれ私良くなってる」

と、感じました。

でも、それでも「少し鬱」くらいは、

あるのだろうと思ってたんですが…

主治医から結果を聞き、

「鬱ではありませんね」

マジですか

ここ数年は軽度の鬱状態〜深刻な鬱状態。

これがエンドレス

しかし、まだ抗うつ薬は内服中です。

今年に入ってから、どうも飲み忘れが増えてしまいましたが

薬を飲まなければ、ヤバい

という状態からも、

いつのまにか脱してたようです。

驚きました

鬱ではなくなったけれど、

すぐに減薬はしません。

まずは、この状態を維持すること。

とはいえ、薬も減りましたが。

鬱を改善するために、

様々な情報が巷に溢れています。

試してみたくなりますよね

眉唾モノもありますし、

お金がかかるものもあります。

私がやったこと

朝、朝陽を浴びること。

朝は起きて夜は眠ること。

（元来夜型ですが）

あとは…

心理学を勉強したこと。です。

たくさんの情報の中から、

「鬱に効く」といわれるコトを

選ぶことは難しいと思います。

人間の価値観は人それぞれ、

その人に合う合わないもあります。

スピリチュアルとか、自己啓発とか…

そういったものもやりませんでした。

大学で心理学は学んだから、

自己啓発といえばそうかも？ですが。

鬱ではなくなったけれど、

鬱になりやすい傾向なのは事実。

そして、発達障害も事実。

これからもずっと、

こういう私とお付き合いしていきます

鬱になった時、一番必要なのは…

心身の休息だと思います。

心のエネルギーを蓄えること。

鬱は必ず回復します

私もようやく、実感できました。

変わったと感じた。

滅多に風邪で寝込まない私。

風邪以外も、インフルエンザも罹患したことなく…身体は割と丈夫。

人間ってバランスよく出来てるのね。

その分、、ココロが弱い

そんな私が先月、20年ぶりに風邪で寝込みました。結婚して初めてじゃない

ただの風邪なのに

熱もさほど高くなく、

早めに受診して内服してたのに…

数日寝込みました

環境の変化に伴い、疲れていて少しストレスフルだったから…そのせいとは考えたけれど、

原因はともあれ環境の変化から逃げた出したい気持ちで一杯になりました

もう鬱々とする状態には、

絶対に戻りたくなかったから

体調不良の時は、

どうしても物事を悪い方へ捉えがちですね。

また、鬱々としたらどうしよう？

この気持ちに支配されて、

たまらなく不安いっぱいでした

でも、環境は変化した。

今ある環境は、確かに変わったけれど…

例えば

「誰それさんに、嫌がらせされた」

と（私は）思った。

けど、嫌がらせされたのかは、

実際はわからない。

私は嫌がらせと捉えても、相手が嫌がらせだと思ってはいないかもしれない。

「誰それさんに、シカトされた」

私はシカトと思っても、

相手は気づかなかっただけ

私が思っただけで、事実はわからない

わからないなら、思ったことは［ひとまず］私の外に置いてみよう

「そういうことがあった」ってだけ。

そう考えて行動したら、

環境の変化に少しずつ馴染んできました

変に萎縮することなく、

不安も和らいできました

四十路も過ぎ…

こんな年齢になっても、遠回りばかり

だけど、着実に私も

成長しているんだと感じてます

風邪で寝込み、周りには迷惑をかけました。

職場にも。

職場を休むとなかなか言えない私ですが、

今回はきちんと

「休んでしっかり治して、迷惑かけた分はフォローします」と伝えることができた。

休んだ分、出勤してすぐ全力

は、今までのパターンでしたが…

今回は徐々にペースアップしました。

毎回、同じようにつまづいてしまう。

だから、今回はしっかり、

自分の状況を見極めて対処しました。

風邪は辛かったし、

寝込んで迷惑かけたけど…

成長を感じることができました。

また、周りの方々に恵まれてるなーと

感謝の気持ちでいっぱい

季節の変わり目、

皆さまご自愛くださいね