こんにちは。
夕方、暗くなるのが早くなりました。
９月も最終週！４月新年度と考えると半期が終わりますね。
（私、サラリーマン時代が長かったので、９月は上期の締め
と下期の目標設定で忙しくしていた記憶があります）
忙しいときほど余裕をもって行動したいね。
（自分に言い聞かせてます・・・(;^_^A）
さて、今回は・・・
「ここ数年の中で体重変化が激しかった時期はいつですか？」
とクライアントさんへ質問したところ、「〇年前に結婚式のため
に体重が落ちたけど、結婚後に余裕が出てきて多少増え、
そのあと仕事が変わってストレスで食べてしまい増えてしまった。」
とのことでした。
なんでこんなことを聞いたのかというと、増加の原因がわかること
が大事だと思ったからなのです。
私個人的には、どんなときにどうして増えたのかがわかれば
減らすときはその逆をやればいいのかと思うのです。
ごくまれに、なんで増えたのかわからないという方が
いらっしゃいますが、そういった方はダイエットして成功したとし
たとしてもどうやったかわからずに、また繰り返してしまうのでは
ないかと思います。（個人的な考えです）
そうはいっても仕事があるし、そんなに変えられない。と聞こえて
きそうですが・・・、いきなり全てを変えることはできないでしょうか
ら、可能な範囲で変えてみてはいかがでしょうか？
食事内容や食事の時間帯、睡眠時間や就寝時間、運動習慣
など。できるところからやってみるのもありでしょう。
それだけでも体重変化があれば気持ちも上がりますよ！
まずは、原因を知ること。
☆活動場所はこちら。
◎三軒茶屋ティップネス
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP051/
◎上馬の石井道場でも指導中です。
＜トレーニングまでの流れ＞
・上記店舗にお問合せください。（またはご来店ください）
↓
・「赤坂のパーソナルを受けたい」と申しつけください。
↓
・お客様と私（赤坂）の都合が合う日時にご予約ください。
↓
・ご予約いただいた日時にご来店ください。
（トレーニング開始時間に少し余裕をもってご来店願います）
↓
・フロントにてご利用料金をお支払いください。
↓
・お着替え後、ジムエリアにてトレーニング開始です。
（加圧トレーニングを受ける際は袖のあるウエア、丈のあるパンツをご用意ください。腕の付け根、脚の付け根にベルトを巻きます）
◎別途、「トレなび」経由でもお問合せ可能です。
（トレーナー検索から、フリーワードで赤坂浩一と入力ください）
トレなび経由でご連絡を頂きました方は、後日こちら（赤坂）から
直接ご案内させて頂きます。