こんにちは。
台風が接近中ですね。週末は３連休ですが、関東はそのあたり
に直撃予想ですから、お出かけの方はご注意を・・・(￣_￣ i)
さて、今回は・・・スクワット推しですが、すみません。σ(^_^;)
下半身（脚）、やっぱり重要ですね。
年齢に伴ってカラダの筋肉量は減りますが、とくに下半身（脚）
から減りやすいです。（一般的に。個人差ありますが。）
で、スクワットの効果はたくさんありますけど、認知症の予防に
もいいようです！
ある記事では、認知症予防は４０代から！とありました。
年代も関係あるでしょうが、脚の筋肉が減ると脳の血流量が
減るという関係性があるようです。
血流量が減ると脳の認知機能が低下しやすくなる。
だから脚の筋肉を増やしておく！といことです。
早めの対策で予防が出来ますので、いまのうちに何かしら
やるのがいいですね。
歩くのもいいです。階段を使うのもいいです。毎日のほんの
ちょっとの行動を積み重ねていけば、大きな結果になるでしょう！
今日は簡単に済ませます・・・(￣_￣ i)
☆活動場所はこちら。
◎三軒茶屋ティップネス
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP051/
◎上馬の石井道場でも指導中です。
＜トレーニングまでの流れ＞
・上記店舗にお問合せください。（またはご来店ください）
↓
・「赤坂のパーソナルを受けたい」と申しつけください。
↓
・お客様と私（赤坂）の都合が合う日時にご予約ください。
↓
・ご予約いただいた日時にご来店ください。
（トレーニング開始時間に少し余裕をもってご来店願います）
↓
・フロントにてご利用料金をお支払いください。
↓
・お着替え後、ジムエリアにてトレーニング開始です。
（加圧トレーニングを受ける際は袖のあるウエア、丈のあるパンツをご用意ください。腕の付け根、脚の付け根にベルトを巻きます）
◎別途、「トレなび」経由でもお問合せ可能です。
（トレーナー検索から、フリーワードで赤坂浩一と入力ください）
トレなび経由でご連絡を頂きました方は、後日こちら（赤坂）から
直接ご案内させて頂きます。