こんにちは。
今日は、暦の上では立秋なので秋ですね。(^_^;)
といっても、まだまだ蒸し暑い。(^o^;)
さてさて、今回は。
2013年に放送されたテレビ番組の再放送で
痩せるホルモンとして、GLP-1が紹介されてました。
GLP-1とは・・・
食事をしたときに小腸から分泌されるホルモンです。
食事で血糖値が高くなるとインスリンを分泌させる役目
があります。
そのGLP-1、アメリカでは糖尿病患者に投与される薬
として処方されており、投与するだけで痩せるということが
証明されてます。
そんな夢のようなホルモン!欲しいですね~(*^o^*)
もちろん、糖尿病患者さんの治療薬なので健康な人には
無理です。・°・(ノД`)・°・
ですが、ホルモンなので全ての人が持っています。
なので、分泌が高められれば痩せる可能性があります!
番組では、小腸を刺激する事がいいとのことで
まずは、食物繊維を勧めてました。
食物繊維の1日当たりの摂取量目安は
30~49歳の男性・・・26g、女性・・・20g
50~69歳の男性・・・24g、女性・・・19g
(2005年版 厚生労働省 食事摂取基準より)
また、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)
も、GLP-1の分泌を高めてくれるようです。
DHA、EPAといえば青魚ですね!鯖缶がいいようです!
。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。キャハッ
鯖なら、タンパク質も豊富ですから、筋肉にもいいですよね!
筋肉がついて痩せる効果があるなら、食べるでしょう(-^□^-)
ただ、体にいいからといって食べ過ぎは要注意ですね。
なにごともほどほどに・・・σ(^_^;)
毎回言ってる気がする・・・( ゚∀゚ )ハァーハッハッ!!v
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