明けそうで明けない今年の梅雨。
長引いていますね。。。
今日は一日降ったり、やんだりを
繰り返していました＠東京。
いまは･･･ようやくやんだのかな。
連休中けっこう降りましたよね。
いかがお過ごしだったかしらん。
オリーブオイルで炒めたズッキーニをサラダにin
今年は異例続き。
誰もが知らず知らずのうちに
ストレスを溜めやすい･･･
そんな状況だと思います。
いろんな負荷がかかったとき
それをしんどいな、って
ちゃんと感じることができる。
ちゃんと言葉にできる。
これはけっこう大切なことだ。
しんどいな
疲れてるな
戸惑ってるな
そんな気持ちにちゃんと気づけることは
みんなが思っている以上に
大切なことだよ、ホント。
ストレスがかかったとき
その負担感をちゃんとキャッチできるのは
そもそも心の健全な機能だ。
ストレスに弱い、って
一言でまとめちゃったりするけど
ストレスに気づいて
行動を調節する。
ストレスに気づいているのに
行動を調整しない。
ストレスに気づかず
行動の調整をしない。
ストレスはないのに
行動を抑制している。
みんな別々の問題・課題だ。
それをひっくるめて
「ストレスに弱い」
「メンタルが弱い」
ってまるめちゃうのもしっくりこない。
本質を見失ってしまいそうだ。
こうなると
「ストレスを感じるのはダメだ」
「ストレスに鈍感なほうが優秀」
みたいなことになりかねない。
ストレスを感じることは
自然なこころの働きだし
ストレスの元から
永遠に逃げ回ることはできない。
さらに
感じているストレスを
ないものとして扱うこともできない。
どう気づいていくか、
どう付き合っていくか、
どうケアしていくか、
自分の傾向を知っていく。
そして、もし幸運が重なれば、
そのストレスから
人間的成長が得られる
かもしれない
というおまけもある。
悪いストレスばっかりじゃないものね。
今年は異例続き。
さっきまで止んでいた雨が
これを書いているうちに
土砂降りに変わりました。
いつまで続くのか･･･。
みなさんのストレスの元は何ですか？
ストレスを感じると
どんなところに出てきますか？
どんなふうにケアしてあげましょうか。
連休最終日、
どうぞ労わってあげてくださいね。
カミヤカオリ
