しもやけ
こんにちは
鍼灸師のかわぐちゆきこです。
私は、鍼灸師としての経験を生かして
温めることで、女性の身体の不調の改善を目指しています。
さむいさむい。
わたしは、寒いのは苦手なので、
ずーと、
ぬくぬくお布団にくるまっていたいです。
というわけにはいかないのですが。。。
こう寒くなると、
手、足が冷えますね。
もしかして、
しもやけに悩まされていませんか？
しもやけ。
なったことありますか？
凍瘡（とうそう）といいます。
手足の先などの身体の末端まで、
血流が行きにくい部分の皮膚に
赤みや腫れ、みずぶくれ、かゆみなどの症状を起こすものです。
温められるとさらにかゆくなります。
これ、辛いんですよ
。
その原因の一つに、冷えがあります。
そこで！
鍼灸師のわたしの出番です。
血流が行きにくいのならば
温めちゃいましょう！
しもやけに効果的なツボは、
場所：手。指と指の間
両手にあるので、８つで八邪
足：指と指の間
両足にあるので８つでは八風
どうやって？
お灸で！と言いたいですが、
手浴、足浴など、
冷たくならないように
温めてください。
そして、
ツボ押ししながら、
マッサージなどいかがでしょうか？
ツボを押すときのポイントです。
① 痛気持ちよいと感じる力で押します。
② ゆっくりと3～5秒押し、3～5秒かけて離します。
これを1つのツボに2～3回繰り返します。
③ 一日に1～2回（朝晩）行います。
～強い力で押し続けたり、やりすぎたりすると，体にだるさや揉み返しが起こることがあります。
心地よい程度で、毎日続けることが大事です。
熱があるときや、食後、飲酒した時などは、やめましょう。
今年から、来院してくださる患者さんが
「毎年しもやけになって、つらい」という話を聞いていました。
夏から対策をはじめ、（上記のツボにお灸をしています）
「今年は、しもやけに悩まされず、手、足が温かい」と
喜んでいただいています。
ぜひ、お試しください！
最後までお読みいただきありがとうございます。
コメントなどいただけますとうれしいです。