腰痛
こんにちは
鍼灸師の
かわぐちゆきこです。
本格的な冬の到来ですね。
この頃、ご相談されることが増えるのが、
腰痛その名もぎっくり腰！
ひえええええ
これ、痛いんです。
そして、急にくるから💦
どうしてこの時期なの？
ですが、
寒くなると、筋肉が固くなります。
その固くなった筋肉をほぐさず、
動かしちゃうと、
グきっとやっちゃうんです。
（諸説あります）
あたたたたた。
となったら、もう動けません。
私もやったことがあるので、大変でした💦
そこで、
おすすめするのは、
日頃からのストレッチ！
どこを？
おしりです。
お・し・り！
おしりって、
座っているとき、立っているときと
ずーと身体を支えてくれているんです。
使い続ければ、固くなります。
ほぐしましょ～。
どうやっって？
私が日頃、おススメしているのは、
テニスボールにのる！
です。
★の位置にテニスボールが来るように
のってみてください。
痛気持ちいいと感じるのがポイントです。
そして、
温めてください！（お風呂で。お灸で）
ツボとしてはこちらを足していいただくと
もっと効果的です！
それでも、
グきっとやってしまったら、
安静にして、
動けるようになったら、
はりきゅうを受けてくださーい。
治りが早いですよ(^^)/
最後まで、お読みくださり、ありがとうございます
質問やご感想などいただけますとすごく励みになります。