美姿勢。。。♡
このフレーズ、興味ありますか？
美姿勢×ご機嫌マインド
Maako's Method Mitte(ت)♪
体と心を大切に扱う自分でいよう♡
スタジオやオンラインでの
美姿勢レッスンと
ボディケアトリートメントを通じて
体と心の磨き方をお伝えしてます
#美姿勢 #ボディケア #マインドフル
＼ 募集中 ／
どなた様も参加無料！！
まーこです
始めてお会いする方にはよく、
「姿勢。めっちゃ気になるんです〜
」
」って、お声かけていただきます♡
はい〜
気になりますよねぇ。
自分の姿勢♡
美しく整えたいですよねぇ。
自分の姿勢♡
姿勢を美しく整えるためには
色々なポイントあるんですが、、、
その根本は、骨格です。
ソース☜こちらから引用させていただきました❤︎
そう！関節の位置や、骨の並びです
胸を開き、腰を立てただけでは
逆に体に緊張をつくってしまい
とっても疲れる、
なぁんちゃって美姿勢になります
↑一見、姿勢いい風に見えても、腰は反って肋骨開いちゃってるし、お顔だけ前に出ちゃって顔面デカ子になってるなんて、よく見ること…
そしてね♡
毎日毎日、その骨格で頑張ってる体では
体の色々なところが硬くなります。
関節や筋肉ね…
かたまっちゃう
さて、ところで！！
体の背面
意識してますか？
硬くなってしまう大きな面が
体の背面、背中やハムストリングス、ふくらはぎなどです…
これ、話すとめっちゃ長くなるやつ
毎日、がんばってる人ほど
背中にお疲れ、溜めちゃってます。
背中が張ってる人は、
呼吸が浅いです。
体はね、
ぜーーんぶ繋がってるからさ♡
そうなると、背中の前側
デコルテまでもカチカチ詰まっちゃって
骨格が正しい位置から遠のいてしまうの。
そして、骨盤やふくらはぎなんかにも
影響し合います…
良い影響なら嬉しいのにね
まるで、人間関係みたいだよね♡
ぜーんぶバランス❤︎
姿勢を整えるためには、
骨盤・肩甲骨、そしてそれらを繋ぐ
背骨がとっても大事
それらを正しい位置や向きにするために…
背中をゆるめる♡
これマストです〜
背中をゆるめるには…
いちばん簡単なのは
背中を丸めるだけでもいいです
背中を丸めて、30秒くらい
ゆっくりと呼吸をしましょう
まずはそこから♡
背中をゆるめるストレッチ体操インスタLIVEでもしますね
インスタLIVEでもしますねそして、スタジオ対面での
無料体験レッスン会山口県周南市 周南文化会館にて
2023.3.21（祝・火曜）春分の日
只今、募集中です
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ご自分の体を、ご自分で整えましょ
◉関連記事◉
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◉2023.３月21日（祝・火曜）
◉10:00〜11:30
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◾︎以前、体験レッスンをしたことがある人も
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