美姿勢×ご機嫌マインド
Maako's Method Mitte(ت)♪
体と心を大切に扱う自分でいよう♡
スタジオやオンラインでの
美姿勢レッスンと
ボディケアトリートメントを通じて
体と心の磨き方をお伝えしてます
#美姿勢 #ボディケア #マインドフル
まーこです🤗
体ってね。
毎日、毎分、毎秒…
わたし達の望みを叶えてくれてる♡
だってさ。ほら、
今日、目覚めたでしょ？
ご飯食べたでしょ？
歩いたでしょ？
なんなら、お仕事したでしょ？
座っていたでしょ？
ぜーんぶ、自分の望み♡
ここでの望みとは…
自分の意思でとった行為行動を指します
言ってみれば、休みなし！
その、世界にひとつしかない
自分のからだ❤︎
大切にしたいよね
使いっぱなしの放ったらかし…
なんてことになっていたら、
体はどんどん硬くなります
今日、同じ姿勢で
いったい何時間過ごしたでしょう。。。
一旦 ゆるめましょっか♡
やり方などなど…
わからなかったら、まずは
とにかく動きましょう♪♪
足踏みだけでも、
腕を回す、肩を回す、首を回す…
だけでも、何でも大丈夫♡
オッケーよ〜
これ。
チャコットさんのウッドローラー
生徒さんにも大人気！
足の裏。
ローラーでゴロゴロしてます♪♪
いったいのよー
たったそれだけ♡
そのたったそれだけ が、人って
なかなかできない…
続かない
大丈夫♡
最初から
続けよう！なんて思わなくていいよ♡
今できること。
カンタンなこと。
なにかひとつだけやってみよー
自分のからだ❤︎
自分で整えましょ
それって
♡
♡
