2026/3/22からのメッセージ&桜の開花


2026.3.22から1週間のメッセージ


Ten of Worlds

『Reward 〜報酬〜』

報酬は受け取る！


振り返りで、前週は… 
自分のためだけの時間を設ける！
でした。

自分のための時間
設けて、使ってみましたか？
誰かのために使う時間を
自分のために使う。
それは贅沢な時間だと思います。
でも、そんな時間だからこそ必要だと思います。
時々は自分で自分だけのおもてなしを
してみてくださいね。


さて、今週のメッセージは…
報酬は受け取る！
です。

予定外の収入
受け取った品物
感謝と共に
快く受け取ってくださいね。

自分がいただくなんて、おこがましい
申し訳ない
なんて思わないように。

欲しいもの、何かありますか？
または、何か参加したいイベント
自分をブラッシュアップさせるための学び

今受け取るものは
そのための報酬と思ってくださいね。
特にお金は循環させるもの。
感謝をのせてありがたく、使いましょう。

自分のために使うことも
必要ですよ。

あ、
浪費や甘いものの食べ過ぎには、
気をつけてくださいね。

宝石ブルー　宝石緑　宝石紫　宝石赤　宝石白　宝石ブルー　宝石緑　宝石紫　宝石赤　宝石白


一歩踏み出す勇気を応援するKatsura-桂-です。

桜が咲き始めましたね。

私が図書館へ行くときに使うルートにも
桜が植えられているのですが
きれいに咲いてました。
可愛らしいラブラブ



見頃は今週ですかね。

桜のほんのりピンクは、気分を上げてくれます。


それでは、良い1週間を



骨密度の計測結果

こんにちは
一歩踏み出す勇気を応援するKatsura-桂-です。　

先月、計測した骨密度の結果をききに
整形外科へ行ってきました。
いつも平均ギリギリか下回っていて
運動を…と言われてました。

運動かぁ、
時間を作ることがハードル高い。

でも、今回。
なんと、数値が上がっていて
先生からも、はじめて
『良い状態です。』と言われました。

結果は嬉しいけれど…
特にこれと言って運動した覚えはない。

それでも、思い返してみると
これかな…ということが。

それは、朝の駅までの道のり。
駅に着いてから、時間に余裕がないので
走ってました
時間は1分弱。
会社に行く時はいつも。

走りたくて走っているのではないんです。
駅に着いてからの余裕を作りたくて
でも、いつも家を出る時間を早めに出れなくて
走るしかないんです。

たった1分弱。
荷物は重いので、ランニングとはいえない。
それに1分弱走ると息が上がるので
少し歩いて、走るを繰り返す。

でも、これしか思い当たらない。
インターバルウォーキングは
取り入れても週末のみ。

スタートダッシュなので、
怪我しないように気をつけねば。
せめてアキレス腱だけは伸ばして
走ろうと思いました。

骨密度はなるべく高くキープしていきたいです照れ


2026/3/15からのメッセージ&カフェランチ


2026.3.15から1週間のメッセージ


Eight of Cups

『Stagnation 〜淀み〜』

自分のためだけの時間を設ける！


振り返りで、前週は… 
気持ちにゆとりを持とう！
でした。

気持ちにゆとりを持つには
自分はどうしたら、
気持ちの切り替えができるのか？
落ち着ける方法は、見つけられましたか？

方法は、たくさんあれば
その状況によって使い分けができ
気持ちの切り替えがしやすいと思います。

ゆとりは時間に追われていると
『そんな余裕はないっっっ』
と、ピリピリしたオーラが出ます。
時間に自分の気持ちを奪われないよう
ホッとするゆとりは
大切にしてくださいね。


さて、今週のメッセージは…
自分のためだけの時間を設ける！
です。

これまで集中して行ってきたことが
一旦終わって、燃え尽き症候群のような
お疲れモードになっていませんか？

または、心の中で『なぜ』という澱んだ感情
モヤモヤがずっと心の奥の方で
蔓延っていませんか？

カードを見ると、どんよりしているのに
花は咲いてます。
状況は悪くても、花は咲かせたんです。
でも、心身ともに疲労しきっています。

自分の体調、感情、環境
整える時間
自分だけのための時間を
意識して作り、使ってみてください！

栄養面、睡眠、生活環境
ごちゃっとなっている感じがします。

睡眠不足なら、のんびり過ごす
食事をおざなりにしていたり、
偏ったものしか食べていなかったら
胃に優しいもの
バランスを考えた食事をとってみる

自分のための時間を作るのが難しいなら
いっそのこと、おひとり様旅行をして
自分の時間、美味しいものを堪能する
でも良いと思いますよ。

自分のための時間は
あくまで自分のメンテナンスです。

今週は
活力不足な状態だったり
気持ちがモヤモヤしているなら
エネルギーチャージのために
自分の時間をもうけて、過ごしてみてくださいね。

休むことは、大事ですよウインク

あ。
自分を休ませるからと
好きなことをして夜更かししたり、
甘いものでモヤモヤを解消しようとすることは
自分の中のリズムをますます崩すので
避けましょうねチュー


宝石ブルー　宝石緑　宝石紫　宝石赤　宝石白　宝石ブルー　宝石緑　宝石紫　宝石赤　宝石白


一歩踏み出す勇気を応援するKatsura-桂-です。

12日（金）眼科へ行ってきました。
前回と同じ、先生は代診。
患者さんは、前回より多くなってました。
その日によりますけどねチュー

その帰り、いつも立ち寄るカフェでランチ

いつも窓際は、お客さんで満席のところが
この日は誰もいないっっっ

眼科はすんなり
カフェは座りたいところに座れ
ラッキーでした。
平日の有休は、ほんとありがたいです。

この日の日替わりはバターチキンカレー。
デザートはイチゴのタルト


読書しながらのデザートタイム

美味しく、のんびり過ごしました。


それでは、良い1週間を



非結核性抗酸菌症（260307）

こんにちは
一歩踏み出す勇気を応援するKatsura-桂-です。　

非結核性抗酸菌症の備忘録ですメモ

喀痰検査を2月に提出し、
検査の結果を聞きに行ってきました。

肺の方は、レントゲンで見ると
影が薄くなっていて少し良くなっていたようです。
実際、鼻をかんでも血は出なくなってます。

菌は、培養（？）して2週間後に
提出した喀痰から反応があった模様。
反応があった菌のうち
これまでとは違うものがありました。

ただ、初めて出てきた菌も
薬は同じものを服用するらしい。

現時点では2週間ほどの培養なので
次回の診察で
治療の方針を決めるそうです。

だったら、先に薬の抗体反応があるか
調べれば良いのにな…
と思ったのですが。

薬を飲んで
症状が少し改善しているなら
吸入薬ではなく
飲み薬で大丈夫なのかな…
と素人ながら思ってますが。

生姜をお味噌汁に入れ始めてから
1ヶ月ほど経ちます。
ポカポカするような実感はありません。

寒がりだとは思っていたのですが
実は相当の冷え性だったのかもしれないな
と、思いましたキョロキョロ

一方で
コーヒーの飲む回数を、少なくし始めました。

コーヒーによる影響を知る機会があり
ちょっと考えるようになりました。





2026/3/8からのメッセージ&ひとこと


2026.3.8から1週間のメッセージ


Ⅲ

『Empress 〜女帝〜』

気持ちにゆとりを持とう


振り返りで、前週は…
心をスッキリさせよう
でした。

自分の心をスッキリさせることができましたか？
自分の頑張りを認識する
受け入れた時に出た感情は
蓋をせずに外へ出しましょう。

頭の中ではうまくまとめられず
スッキリというよりもうやむやになったのなら
自分に向けて、手紙を書いてみたり
もう1人の自分に話しかけて
まず認めてもらい
慰めてもらう、または励ましてもらう

ラインに1人ライン用を作り、
気持ちを打ち込んで
返答も自分でしてみると良いかもしれませんよ。

あくまでスッキリさせるためなので
これが何になるの？
というのは、一旦脇に置いておいてくださいね。

時間ができたら、試してみてください。


さて、今週のメッセージは…
気持ちにゆとりを持とう！
です。

時間に追われていたり
気持ちが落ち着かず焦っている
人に依頼して、できていると思ったことが
できてなかったりすることも。

そんな時、ついイライラして
言葉尻が強くなったり
質問攻めにしたり
言葉を吐き捨てるような言い方をしたり

自分が放った言葉に、あとから後悔する
そんな繰り返しに、ぐったりしてしまう。

気持ちにゆとりをもつこと
慣れないうちは、大変だと思います。

イラッとした時
時間に追われている時

そういう時こそ
気持ちにゆとりを持つことが大事
だと思うんです。

それができないから、悩むのだと思うのですが
できない、という前に
できるようにするには、どうすれば良いのか
そこが課題なのだと思います。

今週は
気持ちにゆとりをもつ！
気持ちにゆとりを持つには
自分はどうしたら、
気持ちの切り替えができるのか？
落ち着ける方法を見つけてみるのが
必要な週となりそうです。

念の為に…
ぼーっとすることとは違いますよウインク


宝石ブルー　宝石緑　宝石紫　宝石赤　宝石白　宝石ブルー　宝石緑　宝石紫　宝石赤　宝石白


一歩踏み出す勇気を応援するKatsura-桂-です。

目まぐるしく変わる世界の情勢
影響する日本の経済

よくなる気がしない政策
ますます上がる税金

自分の心をいかに落ち着かせ
どうあるべきか
自分で考え、
自分でできるところから整えていくことが
必要になってきたな…と、
思います。

それでは、良い1週間を