今日もジリジリ🌞暑かったですね💦
なのに、移動で使う電車はクーラーがガンガン効いていて寒い😵
外の気温との差が激しい〜
という訳で、電車用の上着が必須な季節になりました。
今日は、ティップネス 船橋でレッスン終えてから
少しランニングマシンで軽く走ってみました
ステイホーム中、有酸素系は諦めて全くやらなかったからなー
そら太るわ
開きなおり。笑
開きなおり。笑食べる事、ガマンしたくない‼️
お酒も…飲みたい‼️
エアロやユニバなどの有酸素運動がない分、
どこかでちょこっと
ほんまにちょっと。笑
ほんまにちょっと。笑いいんです、心地よい範囲でやるのが大事。
まだ、ジムエリアは人もそこまで多くなくて使いやすいし
もう暫くやろうと思ってます
走る前に有酸素運動に対応するグリコのサプリ
エキストラオキシドライブを飲みました
サラッと飲みやすいプロテインや、鉄分などミネラルを補給できるサプリなど
その他、グリコサプリメントはこちらから
効率よく脂肪を燃焼させたい方は
有酸素運動と、大きな筋群を意識したトレーニングの組み合わせがいいですよ
食事からはもちろん、補いにくい栄養素はサプリメントをうまく取り入れながら…
ずっとステイホーム🏠
see you ♡