ガマンしない!楽しくトレーニング!太らないカラダをつくる 〜バランス フィット〜

ガマンしない!楽しくトレーニング!太らないカラダをつくる 〜バランス フィット〜

フィットネス インストラクターのKOTOMIです
シューズやウェアなどのご紹介や、トレーニングや日々のレッスンの事などを書いてます

6月1日から再開したティップネスのレッスン



一発目は「マインドフローヨガ」瞑想が入ったヨガクラスから





コロナの影響が私達を不安な気持ちにしたり

先々のことを考えると、落ち込んだり…


します!!


だけど、そんな考え、思考から少し距離を置く。


ずーっと、思考がグルグルとフル活動している脳を


瞑想(1つの事に意識を集中させる)


で脳を休ませて、ヨガでカラダを整えるクラスです。


とても、穏やかな気持ちのよい時間でした



お客さまから嬉しいお言葉も…


顔見にきたよ。

動画見てましたよ。





ソーシャルディスタンスを守って、レッスンはじまるまで束の間のお喋り。笑


皆さん、お元気そうで良かったチュー













どんな人であれ、以前と全く変わらずに生活出来てた人はいないはずだから。


それは、やっぱりストレスになりますショボーン





少しでもいいので「今」を受け入れる


不幸だと感じるのは、執着したり「今」を拒絶してしまった時…


さまざまな変化があっても


私達は工夫をして乗り越えれる




対応できる力があります照れ












レッスン終わって、帰り道…






やっちまったーてへぺろ




ずっと家にいて、外出は出来るだけしなかったから
遠ざかっていたマクド♡  ← 関西はこういいます爆笑



たまーに、食べたくなるんだけど



お持ち帰りしてまではちょっと違うしショボーン



昨日は店内で食べれるようになってたのと



殆どお客さんもいなかったので引き寄せられちゃってあせる





忙しくないせいか、ポテトは揚げたてアツアツ‼️


いゃー満足ウシシ




カロリーは恐ろしいと思うけど滝汗    












see you ♡







   ダイヤオレンジ6月もZoom レッスン、続けてますダイヤオレンジ

    どなたでもご参加可能ですOK



⭐️火曜日 

11:0011:50     ボディメイク   FRP

    〜ストレッチポールを使ってピラティス〜



⭐️木曜日

11:0011:50     ボディメイク  YOGA

   〜 姿勢改善・バランスを整える 〜


⭐️土曜日


11:0011:30  リセットボディ  

      〜ストレッチ&コンディショニング〜


11:5012:40    ボディメイク   FRP

   〜ストレッチポールを使ってピラティス〜




KOTOMIバランスフィット 公式アカウント