ヒップトレーニング

こんにちは

今日は曇りで、東京はヒンヤリしています。

なので夏日があるかと思いきや、半袖は寒い日もあったりで服のチョイスが難しい…

先日、下半身(ヒップ)に効くトレーニング動画をバランスフィットのLINEで配信したのですが

その動画を何回か撮るぐらいの回数なのに、筋肉痛になりました

こんな感じの動きです。

足をクロスしてスクワット、反対に上半身を捻るので骨盤が開きにくくしっかりヒップにききます

ぜひ、やってみてください

過去の動画もLINEを登録(無料)してもらえると、タイムラインからご覧になれます

 

ストレッチポールを使ったピラティスやヨガなど

オンラインレッスンもしています

火曜日　

11:00〜11:30 　リセットボディ  

　　〜ストレッチ&コンディショニング〜

11:50〜12:40    ボディメイク  FRP

    〜ストレッチポールを使ってピラティス〜

木曜日

11:00〜11:50     ボディメイク  YOGA

土曜日

11:00〜11:30 　リセットボディ  

      〜ストレッチ&コンディショニング〜

11:50〜12:40    ボディメイク  FRP

    〜ストレッチポールを使ってピラティス〜

こちらも、LINEからメッセージ頂けるとご予約もご質問もして頂けます

ずっとこんな姿勢になってる人はやりましょー。笑

すーちゃん、くつろいでるのか…？

考え事してる？…のか

必ず私が座ると横にきます。

カワイイので、なかなか立ちづらいです

see you ♡