この太陽は今日までみたいですが
昨日、今日と乾きにくい厚手のモノも干せて気分スッキリ
秋…🍁
今日みたいにお天気がいいと外に出やすいので行動的になるし、運動しやすい季節。
ゴハンも美味しい♡
最近、またモリモリ食べてます！！
でも、お客様からよく
「痩せた〜？ なんだか身体のラインが違う」
とよく言われてます。
たしかに、昨年東京に来た当初はレッスン本数も少なく、コンディショニングもあんまり出来てなかったけど…
最近はレッスンが終わった後の時間などに
例え10分でもコンディショニングを取り入れるようにしています
うーん、まだまだですが…
痩せた身体ではなく → 引き締まった身体を目指します
(筋肉も程よくついて丸みのある身体ね)
(筋肉も程よくついて丸みのある身体ね)トレーニングに加えて
週3日のエアロビクス(有酸素運動) のレッスン
の効果もあるはず！！
どちらも組み合わせる事で効果は上がります。
「コンディショニング」って…
調べると。
筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えること。
これを私に置き換えると
レッスンの指導をいつもベストの状態で行える、
そしていつも目標となるような指導者でいられる事や
50歳が見えてきてる年齢になってきていますが、これからも怪我などでリタイアする事なく
生涯、思う存分皆さんと楽しく身体を動かす事への準備だと思ってます
どんな事してるの？
やってみたい！！
…という方は 田無駅から徒歩5分のコンディショニング教室
Balance Fit で一緒にやりませんか？
初回は 体験料金 (1000円 税込) になります。
お申込みはこちらより
また、質問などがあればお気軽にコメント下さいませ♡
see you