岸本です。
ジメジメ…。
なんだか嫌な季節になってきましたね。
洗濯物は乾かないし、
髪はまとまらないし、
体まで重だるい。
実は漢方では、
この時期の不調を
「湿（しつ）」
の影響として考えます。
湿気って、
外だけじゃないんです。
体の中にも“湿”がたまることがある。
これが結構やっかい。
体の中に「湿」がたまると？
漢方でいう湿の特徴は、
重い・ねばつく・停滞する。
だから、
・体が重だるい
・頭が重い、スッキリしない
・むくみやすい
・胃がもたれる
・お腹がゆるくなりやすい
・やる気が出ない
・寝たのにスッキリしない
こんなことが起こりやすくなります。
そして皮膚にも出ます。
湿が多い人の炎症は、
カサカサというより、
グジュグジュ
ジュクジュク
赤く熱を持つ
そんな形になりやすいんですよね。
汗疹、湿疹、皮膚トラブルが
悪化しやすい時期でもあります。
薬膳でできる「湿対策」
こんな時は、
まず食事で“余分な湿”をため込みにくくすること。
おすすめは、
✔ はと麦
✔ 小豆
✔ 冬瓜
✔ きゅうり
✔ 大葉
✔ とうもろこし（ひげ茶も◎）
✔ 生姜（冷えタイプなら）
このあたり。
逆に、
・甘いもの
・脂っこいもの
・冷たい飲み物
・アルコールの摂りすぎ
は、
湿をため込みやすいので、
この時期は少し控えめがおすすめです。
「え…アイスとビールの季節なのに…」
って声が聞こえてきそうですが（笑）
量と頻度、
ちょっとだけ意識してみてくださいね。
食事だけで追いつかない時は
もちろん、
「気をつけてるのに重だるい」
「毎年この時期が本当にしんどい」
そんな方もいます。
漢方には、
この“湿”をさばく、
取り除く、
巡らせる、
そんな考え方と漢方薬があります。
体質によって選ぶものは違うので、
「私、湿っぽいかも？」
と思ったら、
食事と合わせて、
漢方も選択肢に入れてみてくださいね。
ジメジメの季節。
外の湿度は変えられないけれど、
体の中の湿度は整えられます。
少し軽やかに、
夏を迎えましょう。
ではでは、また
