アメブロ本当にお久し振りで、何だか全てを忘れてしまった感じ。 
でも、ダイエットの方は不思議なくらいに順調！
目標達成に向けて、着々と進んでま～す。 
６／２４（金） ６４．３Ｋｇ
７／１ （木） ６３．９Ｋｇ 
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ダイエットの効果かな？
気持ち、身も心も少しだけど、軽くなったみたい！
さー、これからも楽しく、軽～く軽～く、ダイエットしましょ～。
ところで、宮崎も朝からよい天気で、いよいよ夏到来といった感じですね。
清みきった空、青い海、輝く太陽とみどり豊かな街、
それが私のふるさと ”みやざき” 大好きな宮崎 です。
これからは ”ふるさと宮崎” のことも少しづつ御紹介したいなと思います。
これからも、どうぞよろしくお願いしま～す。
今日は定例のトレーニングの日です。
目安は火曜、金曜の週２回。
４月からお友達と３人で始めて２ヶ月が経過。
まずは柔軟体操、ストレッチから始めて、
腕、胸、背筋、腹筋、脚の筋肉を、
トレーニングマシーンで鍛えて（ほぐして？）いきます。
最初は、あちこち痛かったけど、今では随分と慣れました。
このあと、水着に着替えて２０ｍ温水プールへ。
水中で前、後、左、右横向き歩行を併せて1０往復、
だべったり、はしゃいだりで、結構楽しく遊んでます。
クロール、背泳ぎ、平泳ぎを併せて２０往復。
この部分は３人３様、それぞれ思いのままにやってます。
ジャグジーで体を温めて、くつろいでから、
シャワーを浴びて着替えたときの気分は爽快。
トレーニングの時間はジムとプール併せて２時間弱。
今ではトレーニング？の日が待ち遠しくなりました。
ところで、ダイエットにどれほどの効果があるかは、
正直言ってよくわかりません。
（食欲がでて、今日のお昼はビールと焼肉のおまけまでついちゃいました。）
ただ健康的なこと、気分が晴れることは間違いなしです。
若さを保つ健康ダイエットな方法としてこれからも続けます。
今日の体重 ６５．３Ｋｇ（計測時間は朝食前の７時頃です）
明日は焼肉とビールの付加で体重が増えてるかも。
うっとおしい梅雨、宮崎も今日はどんよりとした１日でした。
梅雨は嫌ですね～、 
やっぱり、宮崎はすっきりとした青空が一番ですよ。
早く、梅雨明けしないかな～。
青島の青い海、輝く太陽！
「鬼の洗濯板」
早く夏が来れば良いのに・・・・
水着姿でかっこよく、
颯爽としたスタイルを夢見て 
楽しくダイエットに取り組む毎日です。
今日の体重： ６５．８Ｋｇ（１０日前よりも１．３Ｋｇダウン）
ウエイトは徐々に減少中。 
心なしか、お腹周りが減ったような？気もします。
うれしー！
１日１日の積み重ねが大事。
さー、夢に向かって、１歩前進！
