ダイエット、継続中！！

毎日暑いですね～、死にそう　！　　

バテないようにしっかりと食べるので、ダイエットも中々ですね。

私って、夏に太るんですよ、不思議でしょー？

ダイエット中の皆さんはいかがですか。

夏痩せする人が羨ましくもなりますよね～。　(・・。)ゞ

だけどジムやスイミング、愛犬との早朝散歩など、

　　けっこう楽しく気分は爽快、体重は気にせずです？

この７月も－１Kgは何とかなりそうです。　

　　７月　１日（金）　　６３．９Kg

　　７月２７日（水）　　６３．１Kg

目標は年内に６０Kg、あと３Kgに迫りました。

　　あせらず、ゆったりと、そして楽しくいきましょう。

（しかし、ダイエット達成のイメージと毎日のチエックは重要ですね）

このように楽な気分でダイエット続けられるのも、

　　運動だけでなく、このサプリがあるからでしょうね。

お陰で、今年の夏はリバウンドの心配もなさそうです。

皆さん、夏のバカンスをしっかり楽しみましょうね。

夏の甲子園が近づきましたね。

宮崎は予定よりも遅れて、昨日代表校が決まりました。

昨年代表の延岡学園を破り、４年ぶり代表の日南学園です。

プロに進んだあの寺原の出身校で、寺原の弟もピッチャーで出ます。

甲子園が本当に楽しみですね～。

甲子園児の活躍に負けないよう、ダイエットにも励みましょう。

フレー、フレーみやざき　　フレー、フレー日南

フレー、フレーダイエット～。

ダイエットの心 ”こころ～”

おはようございます！！

ダイエット、順調ですか？

お互いに目標目指して、前に進みましょう。

ダイエットは毎日の積み重ね、ですよね。

その気になって、意識をして、毎日続けること。

私のダイエットの”こころ”意識付け、先ずは健康

第１　バランスのとれた適量の食事

　　　（わかってるけど、ついつい食べ過ぎすぎちゃうんですよね）

第２　適度な運動で心地よい汗をかく

　　　（生活の中に取り込み習慣化する、仲間、友をつくる）

第３　ダイエットの意識を持続する

　　　（目標設定し成功をイメージする。毎日の体重を記録する）

第４　うまくいかなくてもクヨクヨシナイ

　　　（結果はすぐにはでない、初心に帰りましょう）

思えば、ブログに参加していること自体が毎日の励みです。

色んな人取り組みを参考にさせてもらってます。

皆さん、素晴らしいですよね。　心から拍手！！

私は私らしく、おかれた環境の中で、楽しくダイエットしようと思います。

少しづつ、進化しながら、目標達成しましょう　！！　　　　

ジム、プールの定例トレーニング会場　　

（青島パームビーチホテルの正面玄関側から）

（ホテルを海側から望む）

全ての道はダイエットに通ず！

こんばんわ、

台風一過、今日の昼間は３６度の猛暑日となりました。

でも、今夜は涼しい風が吹き渡り、気持ちよく感じます。

昨日は、愛犬”グリ”が初登場したので驚かれたかもしれませんね。

実は、グリも私同様にダイエット中なのです。

食事をきちんと制限しないと、私同様、貪欲に食べきりがありません。

あの精悍な面構え？も　カッコいいくびれた胴も見る影もなく、

太っちょの丸丸のズンドウに！！

だから、グリと仲良く二人でダイエット。

運動のための散歩も欠かせません。

（全ての道はダイエットへと通じるのです）　(●´ω｀●)ゞ

かわゆいダイエットの友でもあるのです。

ベイビーから、早５年がたちました。

グリと一緒に居て感じるのですが、とっても忠実ですね。

そして躾けるつもりが、逆にこちらが教えられることが多いですね。

時々は、わが友も登場します、よろしく。

今日は青島パームビーチホテルで定例のトレーニング。

施設は小さいですが、ジムと屋内プールがあります。

青島の海を望む眺めのよい温泉も格別です。

今日もいい汗を流しました。

青島はこれからが夏本番、

県内外の客で大賑わいとなります。

（青島パームビチホテルのジムの一部）

（興味のあられる方はインターネットで検索してください。）