今日は夕方からサ活でした
天然温泉＆サウナＯへ
今日も炭酸泉と天然温泉で
しっかり身体を温めてスタート
サウナ６〜７分→水風呂30秒〜１分→外気浴を
３セット
ここで一旦濃いめの温泉で
休憩を挟みます
４セット目以降は８〜１０分くらいで
６セットまでやりました
そしてまた天然温泉に入ったのですが
今日も水風呂が恋しくなって
おかわりサウナをしてしまい…
（やり過ぎはよくないと思いますが）
今日は７セットです
ちなみに今日は
サウナ室が87℃で水風呂は15℃でした
そして今日新たに克服したことがあって…
これまで水風呂前の
水のかけ湯（かけ水？）が苦手で
近くのシャワーまで汗を流しに行っていましたが
普通に頭から水をたっぷり
かけられるようになりました
しかもこれまでは１セット目では
そんなに汗をかかなかったのですが
今日は１セット目からしっかり汗をかいていて
こらはもしかするとサウナにハマってから
基礎代謝が上がってきたも！と思いました
