水曜日の粋風

昨日の練習風景です

昨日の皆の戦闘力は中々のものでした

このスカウターを使い始めて初めて戦闘力０が

出た事にビックリですｗ

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今日の練習風景〜

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今日の練習風景

皆、強くなってますね～
そろそろ皆に抜かれそうです
既に抜かれてるかも

興味のある人はへ

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今日の練習風景〜

今日の戦闘力

末恐ろしい戦闘力です

先週より上がってる

気をおさてる状態です（笑）


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今日〜

今日、越田さんがカットに

来てくれました～

その時に言っていましたが

何と4月から、ボクシング教室に

復帰決定です

人数が増えて又、楽しくなりそうです

取り合えず、戦闘力を測っておきました

この戦闘力で復帰です

中々の戦闘力です

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土曜日の練習風景

今日は皆の戦闘力を測ってみました。

中々の戦闘力ですね～

伸びしろが充分ありそうやね～

わっすげ～怒らすのは控えよ～ｗ

一番強いはずなのに

強くなしましたね～

女性は戦闘力がたかいですね～

今日一の戦闘力内に秘めた力は凄そうです

皆なかなかの戦闘力でしたｗ

ちなみに私は、７５でした


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水曜日の練習

今日は画像はなしです

昨日は寒いせいか集まりが悪く

少人数での練習でした

昨日は、木田さんがデビュー戦のＤＶＤを持って来てくれてので

練習中エンドレスで再生しておりました

見たい人は、ガレージに置いてますので見てください

借り物なので取り扱いには注意してくださいね

その後、ヘッドスリップの練習を

メンバーそっちのけで練習してしまいました

いや～楽しかった～

興味のある人はへＧＯ～

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粋風ボクシング教室

今日の練習風景です



高稲くんとゆーちゃんのハードマスこわ～



高稲くんと相島さんのマスガードがいい感じに出来てました～



相島さんとりょーくんのマスりょーくんナイスストレートでした





筋トレの風景ですキツかったです

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水曜の粋風

昨日の練習風景です



ゆーちゃんのバック打ち～パワフルです




シャドー



ミット打ち

昨日は見学者が一人来てくれました～
少し経験があるそうで、中々破壊力のあるパンチをくりだされてました
ミット、バック、マスと一通り練習をこなし
その日に入会決定です若いので決断が早いですｗ

仲間が又一人増えました～
仲間が増えると嬉しいですね～

興味のある人は一度にアクセスしてみてくださいね

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ふくらはぎのストレッチ

今日はふくらはぎ～

立ったり走ったりで酷使する部分。よく伸ばして～




１　脚を前後に大きく開き、後ろ足の足の
　　
　　裏をぴったり床につける

　　前脚のひざを軽く曲げて、両脚のつま先とひざを

　　まっすぐ前に向ける。両手を前脚の太ももに添えて

　　後ろ足のかかとが浮かない範囲で

　　前脚に体重をかけられるだけかけて３０秒～１分間キ～プ

　　両脚とも行なう


２　１の姿勢から歩幅を少し狭くして

　　後ろ脚のひざを軽くまげる

　　両脚を前脚の太ももに添えて

　　後ろ足のかかとが浮かない範囲で

　　体重を真下に向かってかけられるだけ

　　かけて３０秒～１分間キープ

　　両側とも行なう

お試しあれ